自己的膝蓋自己救

自己的膝蓋自己救

退化性膝關節炎根本不是退化!
你還在喝葡萄糖胺?還在打玻尿酸?
甚至打昂貴的血小板?
其實只要一個新觀念,就能讓你的膝蓋越來越好!


  【內附簡單易操作的生活保養膝關節方式】

  你還在用錯誤的觀念進行錯誤的治療嗎?
  關於「退化性膝關節炎」的十二大迷思:

  1.是自然老化的現象,只要年齡到了,就免不了會發生。
  2.年輕人不會得退化性膝關節炎。
  3.膝關節軟骨一旦破壞,就無法再生。
  4.膝關節一旦退化,就會持續進行,無法使它停止或倒轉。
  5.女性發生「退化性膝關節炎」的機率較高。
  6.膝關節退化與骨質疏鬆症有關。
  7.葡萄糖胺、軟骨素可以有效控制膝關節退化。
  8.注射玻尿酸可以有效控制膝關節退化。
  9.血小板濃縮製劑可有效治療退化性膝關節炎。
  10.置換人工膝關節是治療退化性膝關節炎的最佳方式。
  11.人工膝關節置換的傷口越小,傷害越少、復原越快。
  12.人工關節只能使用十年。

  告訴你,以上十二項迷思全是錯誤的!
  一項革命性的新發現:退化性膝關節炎根本不是退化!
  只要把握治療的黃金時期,恢復健康膝蓋不是夢!

 

作者簡介

呂紹睿


  1958年生於新竹竹東──當時任教臺大醫學院的父親,應鄉親父老之盼,返鄉成為小鎮醫生──因而在醫院出生、長大,也從小見習父親的醫者風範,並走上「醫療拓荒者」之路。

  現職
  慈濟醫療志業膝關節健康促進委員會主任委員
  大林慈濟醫院國際膝關節健康促進中心主任
  大林慈濟醫院關節中心主任
  大林慈濟醫院教學部主任
  教育部部定教授

  學歷
  陽明大學醫學士
  日本福岡大學醫學博士
  美國芝加哥 Rush-Presbyterian-St.Luke 醫學中心研究員
  德國杜冰根大學外傷中心研究員
  瑞士日內瓦大學醫學中心骨科研究員

  經歷
  大林慈濟醫院 教學副院長
  大林慈濟醫院 國際醫療中心主任
  嘉義基督教醫院 骨科、外科部主任
  嘉義基督教醫院 關節鏡及關節重建中心主任
  澳洲雪梨大學 骨科訪問醫師
  瑞士伯恩大學 骨科訪問醫師

  部落格:踏腳石─退化性膝關節炎患者的棲息地
  blog.xuite.net/srlyu/wretch

 

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自己的膝蓋自己救自己的膝蓋自己救

神奇的肋骨運動救胸椎:呼吸不順、胸悶、背痛、五十肩,自律神經失調、血壓異常、失眠、腸胃不適,通通都有救!

神奇的肋骨運動救胸椎:呼吸不順、胸悶、背痛、五十肩,自律神經失調、血壓異常、失眠、腸胃不適,通通都有救!

「躺著就會好神奇自癒操」三部曲之最終章:
你可以自己修復脊椎、不求人!


  ★★胸椎一悶,就是生病的前兆!
  姿勢不良造成頸椎變形,接著,痠痛就找上門來了;痠痛是身體開始通知你的「警訊」,放著不管,一定會演變成病變;但是到處找醫生,總是找不出疼痛真正原因的生活,也令人苦惱。
  →肩胛骨痛不停,不是膏肓穴有問題
  →呼吸不順和肋骨有關
  →治好肩胛骨,進一步改善恐慌
  →自律神經時常失調,吃藥也不會好

  ★★神奇肋骨運動自癒操,躺著就能調節你的胸椎
  ‧5個動作自我檢查,馬上躺下來動一動就知道,胸椎是否出問題。
  ‧肌肉牽動、強化神經傳導,平衡體內營養傳遞
  ‧調整胸椎上中下,從內凹到外凸的不良姿勢

本書特色

  肩甲頭硬呷硬呷、胸坎綁綁、心肝頭結歸球
  甚至呼吸不順、疲勞、抽筋、失眠…?
  調整胸椎就可以改善!

  「頸椎回正」、「腰椎回正」兩大暢銷書作者--黃雅玲年度力作!
  史上第一本「肋骨運動-胸椎神奇自癒操」,解救胸椎「角度跑位」,解悶痛、去百病,只要4秒鐘,恢復內臟器官全面健康。

  •專攻胸椎歪斜引起的各種疼痛與症狀
  實例一、51歲老師,被五十肩困擾多時
  一練完十二個肋骨--胸椎體操,放鬆肩舺骨,疼痛馬上消失!

  實例二、業務小林,上班到處跑,容易受風寒
  怕耽誤工作,不敢請假,練習第一到第六椎、馬上解除體內寒氣,胸腔都溫暖。

  實例三、40歲董事長特助,長期胸悶,檢查心臟卻沒問題
  個性緊張、肩膀高聳、尤其是有重大事件時,總是悶到,像喘不過氣來。練完十二組肋骨—胸椎運動,胸悶馬上解除,喉嚨也不會卡卡的了。

  長期姿勢不良、壓力大、坐太久都會造成脊椎壓力,從頸椎延伸到胸椎,在無法按摩胸椎的難題下,只要憑著肋骨肌肉牽動,就可以鬆開胸椎,讓它自然回覆。

  •以系統性的「病徵」分類,列出胸椎各椎會引發的相關身體問題
  胸椎會影響,從呼吸系統、神經系統、消化系統、新陳代謝系統、生殖系統,因此許多檢查不出病因的呼吸順、失眠、拉肚子、恐慌、膏肓穴痛、五十肩、長期疲勞,到底是哪一椎引發的,讀者都可以從表單上,自己輕易判斷出來。

  •這次只要4秒!神奇自癒操,躺著就能調節胸椎 ,修復身體
  真人示範:「肋骨運動神奇自癒操」,適合各年齡層人士,躺在床上不怕受傷、安全溫和的運動,就算是肌肉比較沒有力氣的人士,也可以安心運動。

  肋骨運動有效矯正胸椎的4大特色---

  【特色1】來自「體勢釋放」的肋骨運動四大原理
  從董博士多年研究的「體勢釋放」醫學出發,所研究的的整套「神奇自癒操」,就是要讓讀者自我修復,延展自然療法。尤其在肋骨運動上,以四大原理讓身體快速修復。

  原理1. 透過肌肉牽動與舒張,才能鬆開胸椎椎節
  原理2. 鬆開肩舺骨四周,解除肩痛和胸悶
  原理3. 撐開肋骨,讓淋巴活躍,免疫系統運作更快速。
  原理4 . 解除背部很緊的問題,改善呼吸品質。


  【特色2】獨創自我檢查法+病徵表格,找出疼痛真正的源頭。
  肚子大不是胖、上半段腰痛不是腰引起的、長期疲勞是神經系統失常、酸性體質是體內二氧化碳過高……,本書透過真實的案例與各種疼痛發生的情況描述,幫助讀者找出自己疼痛發生的原因。

  【特色3】調節神經、鬆開肌肉,肋骨運動自癒操讓你馬上改善
  身為「亞健康」族群的你我,只要每天練一次肋骨運動操,不管你自認有哪些體質問題或是慢性身體症狀,都可以從1天到7天內,達到改善、甚至痊癒的結果。

  →馬上有感:調整體溫、呼吸短淺、呼吸不順、胸悶、容易恐慌、受寒、 打噴嚏、頭痛、發燒、五十肩、背緊背痛、調節血壓。

  →7天緩解:調整酸性體質、手腳冰冷、睡眠障礙、長期疲勞、睡不飽、慢性腎炎、胃腸不適、胃脹、胃凸、自律神經失調。

  【特色4】小知識方塊,結合食療、穴道按揉,隨時可以用
  1.正確食療
  薑片地瓜湯才是真正能排寒保溫的湯品?10公克的吉利丁能補充胸部膠質?黨蔘粥養胃弱,不再肚子大、四肢瘦?方便、容易取的食物,養護身體更有效。

  2.正確生活
  敲大腿去脹氣、白天要曬點太陽、適當運動反而緩解疲勞、長期胃痛的人要按摩厲兌穴,結合中醫與西醫的共同觀點,從生活中就可以輕鬆照料身體。

 

作者簡介

杏林說書人  黃雅玲


  從小就是個好奇心重,愛打破沙鍋問到底的人。小時候體弱常看醫生,怕痛的我,為了逃避打針吃藥,時常想盡各種辦法逃避,但最後還是得束手就縛!長大後成為廣播主持人,滿足了老愛問「為什麼」的習性,再加上一場莫名的怪病,從此踏上醫學與占星學的探索之旅!因為工作緣故,採訪過多位中、西醫,習慣用淺顯的方式去解釋艱澀的醫學理論,也因為小時候的經驗,特別喜歡與人分享「不痛,非侵入性又不用吃藥的恢復健康方法」,而寫書,就是我實踐的開始。

  ※廣播經歷摘要:
  曾在中廣流行網、新聞網、寶島網、服務網以及健康電台主持節目
  曾獲文建會優良廣播文化節目 優等獎
  金鐘獎教科文節目獎 、民俗藝文節目獎、 配音獎入圍

指導、監修者簡介

董振生博士


  湖南中醫藥大學針灸推拿醫學博士

  鑽研中西醫理論十多年,追求人體自然「歸正」、自我修復的理論,專精中醫與西醫理論,由「體勢釋放」學說為基礎,藉由自我「運動」,把自身的身體姿勢修正正確,比日本的脊椎醫「整體學」更能有效地,令原本受姿勢不正而受壓迫的神經、肌肉得到釋放,身體便能恢復健康。

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神奇的肋骨運動救胸椎:呼吸不順、胸悶、背痛、五十肩,自律神經失調、血壓異常、失眠、腸胃不適,通通都有救!
神奇的肋骨運動救胸椎:呼吸不順、胸悶、背痛、五十肩,自律神經失調、血壓異常、失眠、腸胃不適,通通都有救!

1天1分鐘,病痛全消失:日本名醫獨創冰冰額頭自療法

1天1分鐘,病痛全消失:日本名醫獨創冰冰額頭自療法

7萬人見證!
  日本名醫親授「冰冰額頭自療法」
  1天1分鐘,找回身體自救力,
  有效擊退高血壓、糖尿病、肩頸僵硬、生理不順、
  腰痛、肥胖、失眠、掉髮……!  

  
  超簡單、超快速、零負擔!
  1分鐘冰冰額頭自療法
  不用花大錢,找一個冰敷袋,加入冰塊和少許的鹽,
  將冰敷袋放在額頭上,閉上眼睛,冰敷1分鐘,
  就能讓大腦、身體都產生好的轉變!
  
  ★不可思議!冰冰額頭就能加快身體痊癒?!
  相信大家一定有所疑問:
  「冰敷就能治好病痛?還要冰敷與病痛部位毫無關係的額頭?」
  
  其保健法的原理來自於「冷凍療法」,
  冰冷的刺激會麻痺痛覺神經,緩解疼痛,
  另一方面,血液會迅速增加往病痛處集中,加快痊癒的速度。
  
  「額頭」正是全身上下最好達到功效的部位,
  具有脂肪少、肌肉薄、離大腦近的特點,
  透過冰冷的刺激,讓大腦運作更靈活,促進血流順暢,使得病痛恢復快、恢復好。
  
  ★掌握關鍵要領,第一次冰冰額頭就上手!
  Q1:建議冰敷額頭的時間點?
  早上起床後或睡前,但原則上任何時間都可以。
  
  Q2:1天冰敷幾次效果最好?
  約冰敷2次。冰敷太多次可能會造成凍傷。
  
  Q3:為何要在冰水裡加鹽巴?
  加鹽可以讓冰水溫度降低1至2度,讓冰水更加冷卻。
  
  Q4:用濕毛巾取代冰袋有效嗎?
  只有涼涼的感覺,無法達到像冰塊一樣吸收熱能的功效。
  
  Q5:額頭上有痘痘或異位性皮膚炎症狀,可以冰敷嗎?
  不建議直接冰敷,可以在冰袋與皮膚之間墊一層面紙,間接冰敷。  
  
  ★在日本各地不斷傳出正面迴響!聽聽看他們怎麼說!
  ‧不再容易「感冒」了!
  ‧「生理痛」的情況減輕了!
  ‧「腦袋」變清晰,隨時感覺神清氣爽!
  ‧「腰痛」跟「坐骨神經痛」都慢慢消退,真是得救了!
  ‧健康檢查時,「身體的各項數值」都獲得改善!
  ‧常常覺得「眼睛疲勞」、「脖子痠痛」,養成冰敷習慣後很快都消失了!
  ‧「慢性頭痛」問題也不知不覺治好了!
  ‧只要1分鐘,「手腳」變得暖呼呼!
  
  超過7萬人讀者真實地感受到這個保健法的神奇力量,
  各種身體不適和疾病症狀都獲得改善,
  還可以有效預防失智症、憂鬱症、高血壓、糖尿病、肥胖、皺紋等等,
  真正達到「身心都健康」的效果。
  
  冰冰額頭的驚人功效,要試過才知道!
  
本書特色   

  ‧超簡單零難度保健法,一冰見效!
  只要利用冰枕或冰敷袋,冰敷額頭1分鐘,從頭到腳變健康。
  ‧無數患者親身實證,健康恢復奇蹟!
  從頭痛、失眠、過敏、憂鬱到三高,通通有效改善。
  ‧按對位置就有好體質,天天按超速效!
  瘦臉亮膚、消除疲勞按摩法大公開,搭配冰敷額頭,效果加倍。
  ‧10個生活小習慣,增加體內好細胞!
  少食、多喝水、多微笑、多勞動……讓你留住青春、無病到老。 

 

作者簡介

小林敬和


  Tan Tan整骨院院長

  Medical K集團代表。柔道整復師、頸椎復健師(頭痛治療)。

  生於長野縣。取得柔道整復師資格後,一邊繼續研修接(整)骨、骨外科相關專業,並在父親經營的「小林整骨院」累積臨床經驗。

  多年來面對各種有腰痛、頭痛以及關節疼痛問題,且急於求治的病人提出根本的醫治良方。其治療方法以日本傳統的手技療法「深層肌肉活性療法」(IAT)為核心,主張患者應該用自己的力量從源頭治好自己的腰痛,因耐心指導病人各種最實用的自我矯正技巧而深獲好評。經常接受電視、電臺台、雜誌等媒體專訪。

  Tan Tan整骨院官網:www.tantan-seikotsuin.net/

 

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