用天然食物打造真正健康的身體

　　人類也屬於自然界中一種「動物」。因此儘可能攝取最天然的食品對我們來說才是最好的，從今天開始我們就把加工食品、精製食品給擱在一旁吧！就讓拙作為了各位及子孫將來的健康，盡下一份心力。

針對體質吃對食物、改變烹調方式讓身體達到陰陽平衡
免花大錢吃保健食品，127種天然食物就能讓你擁有自癒力
34種疾病有效預防，只要本書在手，疾病通通走！

「石原式飲食預防醫學」讓你健康保平安

　　「石原式飲食預防醫學」回歸最自然的健康療法，「天然食物+體溫調整=健康長壽」。日本自然醫學泰斗石原結實的衣缽傳承第一人─石原新菜，家中常備的127種救命食物，教你排毒、癒病、抗老又瘦身。

Follow youchan's board 禪繞zentangle書籍 on Pinterest.

Follow youchan's board 禪繞（Zentangle） on Pinterest.

心理學家分析，英國小鎮萊克斯厄姆嘗試的「免費商店」將有可能幫助當地經濟復甦。

「東西免費隨便拿」是這個由志願者組成的「免費經濟」組織在攤點上打出的旗號。他們在威爾士小鎮萊克斯厄姆(Wrexham)的「居民市場」上「練攤兒」的商舖就叫做「贈與和取走」(The Give and Take)。

光顧這個攤點的人可以隨意拿走任何東西，不用花一分錢。攤點上擺放的貨品均來自支持這個組織的人捐助的二手貨。

心理學家哈維博士(Dr Gareth Harvey)認為，不要錢的東西能讓顧客心裡變得高興，就更有可能到別處有花錢的衝動。

　　「道格‧勒莫夫知道教師有能力創造出強大的學習環境，幫助學生表現驚人的進步。書中陳述諸多範例，證明每個教師都能學會高效能的教學技巧，從那些教學 最成功的教師身上學習，達到教育平等。」──溫蒂‧卡普（Wendy Kopp）／「為美國而教」（Teach For America）執行長與創辦人

王牌教師的教學力：49招教學祕笈，讓學生專注學習，發揮最大潛力

　　只要掌握技巧，沒有教不會的學生！

繭居族？尼特族？啃老族？為什麼現在的年輕人不願意出手？他們情願賴在家裡、躲在學校不畢業，就業動機不高，拒絕「長大」，甚至懷疑「這一生，所為何來？」

　　比成功更重要的事──發現生命的召喚

邁向目的之路：幫助孩子發現內心的召喚，踏上自己的英雄旅程

　　長期研究青少年發展的美國史丹佛大學教授威廉．戴蒙（William Damon）針對全美國十二~二十二歲的年輕人所做的大型調查與深度訪談裡，他發現目前的年輕人大約可以分成四類。

繭居族？尼特族？啃老族？為什麼現在的年輕人不願意出手？他們情願賴在家裡、躲在學校不畢業，就業動機不高，拒絕「長大」，甚至懷疑「這一生，所為何來？」

　　比成功更重要的事──發現生命的召喚

邁向目的之路：幫助孩子發現內心的召喚，踏上自己的英雄旅程

　　長期研究青少年發展的美國史丹佛大學教授威廉．戴蒙（William Damon）針對全美國十二~二十二歲的年輕人所做的大型調查與深度訪談裡，他發現目前的年輕人大約可以分成四類。

旅行跟愛情很像。它們都不是生命裡的必須……即便缺乏了，也不會因此困頓。然而若有了，卻會使得生命更有滋味。

　　「開始在一座城市裡面找尋那種鮮為人知的地點，發現了一處自己喜愛的小角落之後，從此你跟這個地方就有了關連，從此這座城市就是獨一無二的……就像是小王子馴養了狐狸一樣。」～～肆一

最美的抵達，最近的遠方：五座歐洲首都的一日漫步

　　「因為想對自己好，所以才去旅行。」
　　近年台灣文壇討論度最高的作家，
　　數十萬顆心都在他的文章裡得到慰藉。
　　旅行，也是一種療癒，
　　肆一的首本旅行散文，繼續陪伴你。

靜，敲敲——快速平衡身心靈
吳若權  作家/廣播節目主持人

　　靜心，是很多修身者追求的境界。無論透過瑜珈、打坐、冥想、持咒、誦經、抄經……各種不同的形式修鍊，就是想要到達身心靈的合一。

　　長期的修行，自有它穩定紮實的基礎；但是，面對強大的壓抑、激動的情緒、或是累積很久一直無法解決的內在問題，EFT釋放情緒技巧 （Emotional Freedom Techniques）則提供另一種快速平衡身心靈的可能。只要利用15分鐘，拍擊手掌、以及身體8個穴位，就能立刻見效。

　　我是從好友荊宇元醫師的診所，學會EFT敲打法，最初的動機是想要幫助中風多年的母親。雖然這17年來，母親憑藉著強大的毅力，與中風的種種後遺症和 平相處，但偶爾還是會有些焦慮的問題，我希望能用EFT敲打法，在必要的時候幫助她消除緊張，並獲得更好的睡眠品質。經過很簡單的學習、以及母親高度的配 合，我們立刻體驗到EFT敲打法的神奇效果。

　　後來，我也開始應用EFT敲打法自我療癒。每週，我都要陪伴母親去看中醫。高齡103歲的張駿醫師，是一位既聰明、專業、又充滿慈愛的的中醫師。他近 年已不接受新的病患，只照顧過去長期診治多年的熟識老友，我很榮幸每週陪伴母親就診時，他還是願意抽時間順便替我把脈，幫我調理。

　　張醫師不僅精通病理治療，而且善解人情世故，每次把脈他都能層次分明地說出我當週的身體狀況，並解析可能是哪一類的情緒造成生理功能的起伏。例如：工作壓力大、急著趕時間、或想跟別人吵架但隱忍下來……令我既感激、又佩服。

　　有一次，我在就診前覺察到自己情緒不穩定，立刻用EFT敲打法試圖快速平衡身心靈，幾分鐘後經過張醫師把脈，果然達到平靜的效果。

　　之前我出版《向宇宙召喚幸福》（皇冠出版）中，提到自我療癒的重要性，可以幫助我們告別傷心過往、釋放積累的憂傷。最近一期，我在臺北文創開辦的「熟女寫作班」，也有一堂課的主題與療癒有關。

　　我在課堂中，向熟女同學介紹許多療癒方式，並進行現場的實際操作，其中有一部分就是進行EFT敲打法的演練。事後，有位熟女同學跟我聯絡，她將這個方 法教給一位因為騎自行車運動發生意外重創，而長期處於驚恐狀態多年的朋友，經過15分鐘的實際操作，當天晚上立刻改善失眠的症狀。

　　據我所知，EFT敲打法不只適用於改善各種身心的症狀，幫助自己快速回覆靈性的原廠設定，連想要戒除長期的菸癮、酒癮，都可能帶來明顯的改善。很樂意 推薦天下雜誌出版《釋放更內在的自己》一書，透過出版社具備廣大影響力的媒介，將EFT敲打法介紹給華文讀者，讓更多人可以受惠。

轉自釋放更自在的自己：15分鐘快速減壓、平衡情緒的深層療癒法（隨書附90分鐘DVD）

The Tapping Solution：A Revolutionary System for Stress－free Living

「閉上嘴，開始寫」。在禁語的靜默中，提筆展開靈性療癒的旅程。

　　看完這本書，會迫不及待想找個咖啡店或一個房間，安靜下來，開始寫作，開始探索自己。娜妲莉．高柏教你一個人（或跟幾個朋友）就可以進行的工作坊，在靜坐、慢走和寫作之中，展開自我療癒之旅。----新墨西哥聖塔菲報

　　娜妲莉累積多年的智慧和經驗，帶給我們豐富的旅程、無價的淨化。《療癒寫作》是她身為作家、書寫教練和覺知導師所累積的智慧而成的無價結晶。這本美妙的書將會永遠在我的書架上。----《雙生石》作者亞伯拉罕．佛吉斯

《心靈寫作：創造你的異想世界》作者娜妲莉．高柏再次傳授四十年靈修與教學所累積的終極寫作祕密。

「閉上嘴，開始寫」
提起筆，展開靈性療癒的旅程

　　沒錯，這就是虎媽！！！這回虎媽精心萃取出成功的黃金三角＝優越情結×不安全感×衝動控制，將再次顛覆你慣有的生活思維，翻轉你邁向成功的看法，挑動 你身處舒適圈中的安逸。閱讀中，將不斷喚起你既有觀念的矛盾與疑惑。但肯定的是，也同時為你帶來全新的視野，燃起驅動的力量，蓄積備戰的能力，淋漓盡致地 突破桎梏與困境，創造屬於你獨特的人生劇本。——王意中／王意中心理治療所所長、臨床心理師

　　具名推薦——趙少康／廣播、電視節目名主持人

　　虎媽夫婦研究驚人發現：
　　許多人會成功竟是因為……又驕傲、又自卑、又壓抑

　　這麼說可能很忌諱，但在美國有些族群似乎就是比較成功！