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公民不冷血:新世紀台灣公民行動事件簿
定價:280  優惠價 9折 252

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新國富論─人類窮與富的命運
 
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共和黨支持者愛喝Dr. Pepper、波本威士忌和紅酒,
民主黨支持者愛喝百事可樂、琴酒和伏特加。
──Really?你還在為大眾貼標籤?別鬧了。

我們正目睹一個嶄新的世界,在這個世界裡,
每個人都想與眾不同,也因此,每樣東西都有自己的Niche。

作者詹姆斯哈金是長期觀察消費者行為的『獵酷族』,他發現:

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彎彎寵物日記《可不可以一直在一起》 

 

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史上最強韓語俗語慣用語:韓國人都這麼說!一網打盡最道地、最韓式的口語用法!

史上最強韓語俗語慣用語:韓國人都這麼說!一網打盡最道地、最韓式的口語用法!

用韓國人的思維學韓語!! 課本學不到,字典查不到,老師不常教, 但韓國人天天都在用! 學韓文絕不能錯過的真正經典用語! 史上第一本韓語俗語、慣用語全收錄,一網打盡最道地...more

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看圖學會日本語文法:30天學會「東京日本語專門學校」文法精華(書+1MP3)

看圖學會日本語文法:30天學會「東京日本語專門學校」文法精華(書+1MP3)

學完了50音,那下一步呢? 過了日語學習的熱戀期之後, 緊接而來的文法難題讓你卡關了嗎? 其實,所有看似艱深的日本語文法黑洞, 只要用1個公式, 就能破解日本語文法所有的祕密!...more

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這本書充滿著讓你變得更有說服力的實用智慧,但同時讓你秉持著正直的人格。鮑伯.柏格,一位贏得人心和影響他人的專家,寫了一本非常有用又可以令人從頭到尾愉快閱讀的著作。」
                                                                                       ---《給予》作者華頓商學院教授亞當.格蘭特

作者指出,「說服」這件事不是你輸我贏的賽局,靈活運用五大原則,你就會發現不管是與人互動,或是對別人有所請求時,不用操控或強迫,也可以逐漸地將對立的人都變成盟友,發揮真正的「影響力」,為雙方創造有利的局面。

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◆體溫上升1度,脂肪燃燒量多13%

  利用小腿肚按摩法改善「手腳冰冷」,體溫上升1度,每天燃燒體脂肪的基礎代謝量也可以上升12~13%(約150卡),成為易瘦體質。

  大家經常聽到「代謝好、代謝差」的說法,就是指身體的代謝能力。每天我們都會從食物中攝取營養,在體內將營養素燃燒後活動用的能量。而消耗能量的系統便稱作「代謝」。

  調節體溫、呼吸、心臟跳動、食物的消化與吸收、使老舊細胞重新生成新細胞等,這些都必須透過代謝,因此代謝就等於生命的活動。

◎想提高自癒力,「增加肌肉」為首要之急

  人體代謝可分為3大類:

【基礎代謝】(60~70%):維持生命時所需的最低能量,就算只是坐著不動,為了生存下去每天也需要消耗一定的能量。

【日常活動代謝】(約20%):日常活動或運動使用的能量。

【飲食誘導性熱代謝】(約10%):攝取食物時,活動、消化、吸收的能量。

  基礎代謝主要用來維持體溫,居然就佔了一個人每天60~70%的能量消耗。日常活動代謝是工作、運動、做家事等活動所使用的能量,比想像中還少,約佔20%。剩下大約10%的飲食誘導性熱代謝,會在消化食物時使用。

◎體溫、基礎代謝、肌肉量會相互影響

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