【張德芬讀書分享會】
報名期間：2013/10/30~2013/11/19
讀者於活動期間在博客來網路書店購買啟動文化《愛到極致是放手》
，2013年11月19日前把出貨單拍照並將照片檔連同姓名、聯絡電話Email給啟動文化，前50名即可參加與作者張德芬老師帶領導讀的讀書會！
讀書會時間將安排於2013年11月29號晚上在台北心悅人文空間（台北市中正區金門街12巷7號）舉行，啟動文化在活動前將主動與讀者聯絡，告知讀書分享會相關細節。
※如聯繫未果，或其他不可抗力之因素，啟動文化保留活動變更之權利。
啟動文化信箱：onbooks@andbooks.com.tw
客服電話：(02)2718-2001#113 張小姐
愛到極致就是放手——給你愛的人最大的愛和支持，
不要把自己的道德判斷和價值觀套在他們身上……
如果找到了自己的內在力量和智慧，你會發現，
你愛的人自然而然也會受你的影響，走向最適合他們的人生道路。
這本書可以說是一本「關係藍圖」，它可以幫助你看見，各種錯綜複雜的關係，歸根結柢其實都是很單純的關係——你和自己情緒相處的能力。在每日生活中， 讓我們苦惱的事情，其實都不是問題，真正的問題在於我們無法和自己內在的負面情緒相處。當你學會了和自己每個當下的情緒和睦相處之後，你的內在空間會擴 大，你最需要的內在力量和智慧都會油然而生。
在書中，德芬提出：有時候我們在自己的情緒模式和互動慣性的遮蔽下，會看不清楚我們和愛人、親人、家人、好友、同事之間到底發生了什麼事情。這本書要 幫助大家穿越各種錯綜複雜的關係，穿越自我的障礙，通過學習如何面對自己最好以及最糟的特質，學會接納、臣服和放手，來修復和重塑我們與原生家庭、親密愛 人、友人及自己之間的關係，並最終找到通往愛和幸福的橋樑。
德芬說：「親愛的朋友，我邀請你，試試看。
從我過去五十年多彩多姿的豐富人生中，
我真的看到了宇宙之道的順暢和流動，自己的愚痴和頑固。
我已經厭倦了。我要放手了。你呢？還要熬多久？
深吸一口氣。
開始看這本書吧。」
作者簡介：張德芬
台大企管系畢業，擔任台視記者、主播多年後，在美國UCLA取得MBA學位。
二○○二年開始，專心研修瑜伽及新時代的各類心靈課程，並博覽數百本中英文相關著作，透過每日的觀照和修練，體悟了許多靈性及個人成長方面的心得，並取得中國國家心理諮詢師的執照。
著有身心靈三部曲《遇見未知的自己》《活出全新的自己》《遇見心想事成的自己》，以及《心靈突破60問》《愛上自己的不完美》等暢銷書，系列作品已在 兩岸三地銷售四百萬冊，為華語世界最暢銷的身心靈必讀經典。譯作包括《一個新世界：喚醒內在的力量》《修練當下的力量》及《米爾頓的祕密：學會活在當下的 第一堂課》等書。
二○一○年成立了身心靈網站「內在空間」（www.innerspace.com.cn），提供對身心靈成長有興趣的人一個更好的資訊互動平台。
新浪微博：weibo.com/u/1759168351
新浪博客：blog.sina.com.cn/tiffanychang
微信帳號：tefenchangpublic
※華語世界身心靈暢銷作家張德芬最新作品
※首次全面地、完整地與大家分享人生核心問題——關係處理
※張德芬最溫暖的作品，帶你找到與所有愛的人——父母、孩子、愛人、朋友相處的智慧。
序言
愛到極致是放手
近幾年來，我一直在「整理、疏通」自己的所有關係：父母、親密、親子，當然，最重要的是和自己的關係。這本《愛到極致是放手》就是把我這幾年來的感悟、心得分享給大家。
他們不知道那五分鐘心（五分鐘才走一步）是沒有正念的，因為它已從知道滑到思考上十次。即使心是有正念，沒有轉移注意力，那麼它盯著目標也是鎖定在目標上，如手、腳、腹部，這種禪修稱之為「專注所緣」（奢摩他），是修止，不是他們想要修的內觀。
有些禪修者為了增多正念的頻率，將覺知目標拆分或添加一些步驟或細節。比如，當他們覺知呼吸時，他們會預先決定覺知的好幾處地方，他們首先會覺知上唇或鼻尖的感觸，接著，跟隨呼吸經過全身到腹部。
有些人會將經行的步伐分成好幾個步驟。這些都是好的，可以將意識鎖定在目標上，但是修止，心會變得平靜。通過這些方法的練習，心經常會經驗喜樂或禪相，但禪修者會誤以為他們獲得了內觀智，因為他們相信他們在修內觀。
錯誤--干預一個目標：
毗婆舍那是一種將內觀智發展成對身心實相瞭解的智慧，不是為了獲得幸福、平靜或美德。然而，大部分禪修者不想看到實際情況。因而，當他們念住一個現象時，他們常常試圖通過各種方法來阻礙或改善當下呈現的因緣，以追求幸福和美德，如下所示：
當心覺知不善法時，禪修者試圖捨棄它。比如，當他們發現分心了時，他們盡力重複唸誦「佛陀」或者做一個心理標記「分心」來克服分心。當他們發現心貪著時，他們盡力修不淨觀。當他們發現心嗔著時，他們盡力修慈心觀。當他們發現心感受到痛苦時，他們盡力通過各種方法來去除痛苦。這些行為來自於多種原因，如下所示：
---偲程
泰國森林傳統有許多以覺知為主線的路，無論你遵循哪一種來習練，如果過程及理解都是正確的，一定會達到類似於分水嶺的點——也就是「能知的心」與「所知的對象」自然分開。
「分開」並不是透過技巧所造作出來的，而是經由培養覺知到某個程度所自然呈現的事實。
（編者按：許多行者在理論上知道名色分別的這個結果，但在實修的時候卻誤當成了方法，刻意的造作的去意想一個能觀的心和所緣豁然的分開，這裡的提早預判和想像都違反了當下如實觀的原則。實修的時候不用想他們在一起，也不用想他們不在一起，只要知道，不要去分析判斷，不要注入更多的概念。名色分開不是想像出來的概念而是覺知強大後擋也擋不住的自然而然來的「富貴逼人」的事實）
經 驗到「心」與「對象」的分開，便會發覺練習跟以前不再一樣，心和念頭有了距離，彷彿有了足夠的空間和光源看見裡面每樣家具——感覺、感受、情緒、思考、意 向、動機。以前我們也以為可以看見，但那是類似於蒙上眼回憶屋裡有什麼，這與眼罩摘下的直接看見是截然不同的。直見——所見的不只是家具，還有伴隨的空間 感、開闊、自由，與所觀的對象毫無糾纏。
「心」與「對象」的分開，並非終點，而是中點；或說是真正觀照的起點。在這個階段，「自尋煩惱」的程序尚未解除，只不過處在「心」與「對象」分開的當刻，外在或內在的事物很難影響你。
此時的心，透明而清晰，感官經驗通暢而鮮活。時間彷彿減速，覺知彷彿提速，一秒鐘可以經驗到更多經驗，同時又顆粒分明、有條不紊。
這個階段會產生許多感悟。你以前僅止於聽說的，如今有了經驗可以對照。你首次品嚐到暫時的「自由感」與「解脫感」，因此產生自發的興趣，想要堅持到終點看看有沒有「更好的」。
此處唯一的危險是我們會微妙認同於「能觀心」是「我」，或者認為已經到達終點，因而懈怠下來。於是覺知會減弱，心再度被念頭所造的「故事」引發身受與情緒，被裹進「心緒的迷宮」。所以不要停止習練，更加放鬆自然且不預期結果，讓「能知的心」自然連綿穩固，更快從念想之中跳脫。這是品嚐「甜頭」同時也易產生誤解的階段。
需要瞭解的是，覺知之道的目標不僅是為了「當下沒有煩惱」而設計的。「解除當下之憂」只是覺知所生的副產品，若要獲得所謂「不退轉的結果」，有賴於培養覺知直到「道智」與「果智」的升起。惟有每一次「道智」與「果智」的升起，才能夠卸載掉不同的「自尋煩惱/自苦」程序。
請勿過早將「能知之心」認定為「真我」或「永恆」，以為有個「什麼」能被保留。相反的，只要持續培養覺知，有任何念頭升起，知道；沒有明顯的念頭升起，也知道；不舒服的覺受，知道；舒服的覺受，也知道。正如德加尼亞尊者說：整個世界只有兩樣東西：心，以及心所知道的目標。
無論是放鬆的覺知、開闊的覺知、多目標的覺知、自然的覺知乃至反觀覺知那個能知的心，都只是暫時的狀態。當佛陀說滅除煩惱時，他不只是針對現行的煩惱，還針對潛伏的造苦機制（隨眠煩惱）。修習是透過覺知及輔助因素的完善，而了知一切精神/心理現象與一切物質/能量現象的真相，逆轉「造苦連鎖反應」（12緣起支），最終完成對於「自苦」程序的卸載。這一切與你的實際生命是息息相關的。--偲程
文／陳修玲
http://www.libertytimes.com.tw/2013/new/oct/17/today-travel1.htm
相信許多人早就習慣了洗頭要用洗髮精，並且加一點潤絲精，希望讓髮絲柔順，偶爾還要護髮、染髮、燙髮。三千煩惱絲為相關業者帶來無限商機，卻帶給消費者和環境百害而無益的可怕風險。
理論上，頭髮是往外長的角質層，在上面加工不會有太大傷害，偏偏使用時一定會碰到脆弱的皮膚和眼睛，所以不得不小心。不過，染髮、燙髮都是利用強烈的化學藥劑，讓頭髮褪色、染色和彎曲變形，經常讓頭皮受到傷害，最後掉髮不得不用髮片是常有的事。
我曾經數過某知名品牌洗髮精背後標示的成分，該品牌洋洋灑灑羅列了四十多種，雖然全部都是英文，但我還是可以上網查它們的特性。至於台灣的品牌，常常簡單帶過，有的化學名稱甚至是錯誤的。要消費者看懂成分，其實是強人所難，也毫無意義。
事 實上，早有新聞報導某知名洗髮精和潤絲精含有致癌的甲醛（歐盟巳經在2013年6月要求甲醛超標的產品下架），干擾內分泌的塑化劑、氟化物，以及造成過敏 的各種香精和防腐劑。雖然它們的濃度可能不高，但如果經常使用，或者在皮膚停留太久，
哈佛大學符號學教授羅柏.蘭登系列第四作
同步橫掃全球冠軍，改編電影湯姆漢克主演，2015年聖誕節上映
全球有70億人口。其實，地球最適合人口數應該是…40億。
「但丁的地獄將臨，亡靈毀滅倒數中」
《地獄》是暢銷小說天王丹布朗最新力作，也是他筆下最知名人物，哈佛大學符號學教授羅柏．蘭登繼《達文西密碼》《天使與魔鬼》《失落的符號》後，第四 度登場。擅長將晦澀符號、歷史內幕，與神祕密碼編織成一部藝術推理作品的丹．布朗，再次出手，以驚人的新作《地獄》帶領讀者深入義大利的核心……引領大家 體驗史上最陰森的經典文學所啟發的景觀，以義大利古典藝術、歷史與文學之美擄獲讀者，如同前作書寫反物質，博學天王丹布朗也不忘時刻緊追科技在未來將持續 引發的爭議性問題。
地獄最黑暗的地方，
保留給那些在道德存亡之際袖手旁觀的人。
哈佛大學符號學教授羅柏．蘭登週一凌晨在義大利的醫院醒來，因為頭部受傷而喪失記憶，記不得週六晚他走進校園上課後發生的事，卻一直夢到站在血紅河對岸披 著面紗的女子，被成百成千、已死或瀕死而蠕動著的屍體包圍。蘭登的世界很快陷入一團混亂，他不由自主地跟著金髮馬尾的年輕女醫師席耶娜．布魯克在佛羅倫斯 逃亡，衝破一個又一個難關。
蘭登隨即發現自己握有一個鈦合金管子，內藏的投影器投射出一幅駭人的圖像──波提伽利畫的〈地獄圖〉，但是圖中被加上一連串令人不明所以的字母。為瞭 解開字母之謎、也為瞭解答蘭登眼前揮之不去的死亡景象，他和布魯克在維奇奧宮、波波利花園、聖母百花大教堂等等永恆場景之間四處尋找，發現了環環相扣的祕 道與古老的祕密，還有一項即將改變世界的科學新創舉……
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審訂序
這本文法書，不一樣。本書在日本是暢銷書，不過和市面上許多直接譯自日韓原著的英語學習書籍不同的是，我們在譯寫、審訂台灣版時，被授與很大的空間以 使本書更符合台灣讀者的需求。例如一些比較適合日本讀者的例句（大都與日本的人名或地名有關），我們都視情況修改成更適合本地讀者的例句；偶而有些比較老 舊的用法，我們也酌情刪除或改寫。台日相異的文法術語，都換成台灣通行的用法。在翻譯方面，所有例句的翻譯都力求正確、精準、道地。原著中所提到一些特別 值得台灣讀者注意的要點，我們也增加了原著所沒有的「奚老師加油站」專欄予以提醒、說明。這本書的作者固然是日本學者，但就翻譯、修訂過程中我們所投入的 心力而言，本書在一定程度上也可說是台日雙方合作完成，內容甚至可說比日文版更豐富。
然而我認為本書最特別之處，是經常由認知和溝通的角度來解釋文法。市面上大多數的文法書僅陳述文法規則，卻很少談到使用文法時的認知和溝通效果。但其 實文法與認知、溝通有密切關係。台灣能使用英文的人很多，但真正英文好的人卻屬少數；測驗題能拿高分、文法知識豐富的人易找，英文順暢道地的人卻難尋。原 因之一就是傳統的台灣文法教學忽略認知和溝通應用，導致許多人就算背熟了文法規則，產出的英文卻生硬不自然。事實上重要的英文文法規則都和認知有關（例如 不定冠詞和定冠詞的主要差異就在於聽者與說者有無共同的認知）；而同樣合乎文法的句子，也會有不同的溝通效果。例如以下各句都合乎文法，但每句的認知過程 和溝通效果都有不同（詳見第321頁）：
In Turkey, I visited Istanbul, which used to be called Constantinople and is Turkey's largest city, and Ankara, its capital.
In Turkey, I visited both Istanbul, which used to be called Constantinople and is Turkey's largest city, and Ankara, its capital.
In Turkey, I visited Ankara and Istanbul, which used to be called Constantinople and is Turkey's largest city.
又如 ... this is the largest room there is. 和 ... this is the largest room. 兩句文法都沒問題，但究竟差別在哪裡？（詳見第379頁）on Sunday, on Sundays, on a Sunday的不同為何？（詳見第416頁）in the night和at night又有何區別？（詳見第417頁）這些差異都會影響到認知和溝通效果，掌握這些差異，可以讓您的英文比別人精緻一點、準確一點，在關鍵時刻讓您更 勝一籌。
而「在關鍵時刻讓您更勝一籌」應該是許多人學習文法的終極目標，也因此，本書最後一章（第24章）的「英文寫作的推敲與修飾」一節，詳細比較了同樣中 文的不同英譯在溝通和寫作上所造成的細微差異，目的就是要告訴讀者，學習文法的目標在於應用，在於幫助我們產出優質的英文，精確有效地溝通，如此才能在關 鍵時刻更勝一籌。
自由時報 – 2013年10月14日 上午6:10
〔國際新聞中心／綜合報導〕英國布里斯托大 學團隊研發多年的「超觸覺（ultrahaptics）」技術，有如武俠小說描寫的「隔空取物」般神奇，只要凌空伸出手掌，即可操控在手掌相應位置外的螢 幕，宛如湯姆克魯斯主演的好萊塢電影「關鍵報告（Minority Report）」的場景。更神奇的是，沒碰觸到螢幕的手掌，竟也能有觸碰到物體的觸感。
這種系統日前在「世界人機介面創新大會」上亮相。起初，布里斯托大學科學家是利用偵測障礙物的倒車雷達為原型，接著運用多個微小喇叭組成的陣列「超 音波轉換器」，將超音波波束集中成多個觸碰點，在半空中製造出許許多多看不見的按鍵。接著，科學家設法讓超音波訊號穿透螢幕，再運用演算法，讓超音波陣列 在不同觸碰點創造出不同的振動模式，使用者碰觸到一個點時，感應器會偵測他們的手部動作，讓他們無需碰觸螢幕，即可與螢幕互動。
觸碰反餽其實跟現在非常普遍的觸控式手機類似，但「超觸覺」在技術上是更大的突破，過去需要實際觸碰裝置來完成的動作，現在不用實際碰到裝置就能完成。團隊成員卡特表示，觸控螢幕讓使用者透過觸碰反餽來敲擊螢幕按鍵，「超觸覺」系統只要在空中揮揮手，即可達到控制效果。
「超觸覺」系統還可透過調整頻率，給予使用者不同的觸感，從低頻時猶如雨滴輕落在手中的觸感，到較高頻時像是泡沫掉落手心的感覺都有。透過互異的觸 感，即可創造出「按」下「放映」鍵時，與「按」下「音量」鍵時感覺不同的效果。此外，透過2個並排的觸碰點，使用者甚至可以凌空做出捏取東西的動作，隔空 抓取螢幕上的圖像。
科學家表示，這種技術還能透過調整頻率來改變凌空觸感，並可能有多種應 用。例如開車時，駕駛人要是眼睛不想離開馬路，透過「超觸覺」無需盯著導航系統，也不用碰到螢幕，就能達到操控效果。科學家也正在研發使用觸碰反餽的地圖 應用程式，手凌空放在地圖上的不同點，可感受到不同的振動頻率，例如把手掃過人口較稠密的地區，會感受到較強的振動頻率等。
http://tw.news.yahoo.com/超觸覺-關鍵報告場景成真-221028952.html
http://www.libertytimes.com.tw/2013/new/oct/14/today-int10.htm
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