蛤!這種時候也能做瑜伽?:不分場合、不分心情都能玩,超可愛隨手瑜伽50招

  本書打破坊間瑜伽教學過於嚴肅、過於追求每個動作完美與流暢度的現象,以可愛的「瑜伽娃娃」為主角,畫出不同場合的伸展操。有專為女性打造的,從經期 前、經期來、懷孕、到更年期,緩和身體不適的瑜伽;也有各種情緒來臨時能夠平撫心情的瑜伽;更有各種等待時刻充分利用時間的瑜伽。巧妙地將瑜伽帶入日常生 活,讓讀者輕鬆進入瑜伽的世界。

  搭捷運、等公車、坐飛機?快試試提升免疫力、舒緩僵直身軀的旅人瑜伽。
  整天宅在家裡面對牆壁?來,你來,這邊也有充分利用你家那道牆的靠壁瑜伽。
  在辦公室電腦前操勞一整天?上班族瑜伽讓你元氣滿滿、優雅面對老闆。
  經痛、懷孕、更年期?專為女人量身打造的女神瑜伽,教妳傾聽身體的聲音。
  大量戶外活動後雙腿發軟?修復瑜伽放鬆你辛苦的雙腿,免除你鐵腿的痛苦。
  就連心碎、憤怒、難過時,心靈瑜伽都能伴你度過情緒的關卡,迎向陽光!

蛤!這種時候也能做瑜伽?:不分場合、不分心情都能玩,超可愛隨手瑜伽50招

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翻轉過動人生:多元適性,從1到無限的未來教育

  美國哈佛大學研究員陶德.羅斯(L. Todd Rose),曾是被排擠的過動兒,高中輟學,後來卻成為研究教育與腦神經科學的專家,如今更是提倡多元適性學習,讓教育得以更個人化與客製化的鼓吹者。

  十八歲的他曾是個輸家,被高中退學,在百貨公司上架貨品,時薪四點二五美元。十六年後,他卻成功了,年紀輕輕便已是哈佛教育研究所教職員。身為「變異 性計畫(Project Variability)」共同創辦人的他,透過最新的大腦神經科學,重新檢視傳統教育系統的不足,帶我們以嶄新眼光,理解這群如同在餅乾模子內適應不 良、格格不入的孩子,可能被標準化體制所掩蓋的珍貴天賦。

翻轉過動人生:多元適性,從1到無限的未來教育

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這樣吃,就不需要看醫生:醫院不會告訴你的正確飲食方法

  現代人之所以會被各種文明病所苦,都是因為「吃錯了」引起的!日本食養專家若杉奶奶靠著調整飲食習慣,年近八十仍一頭黑髮,沒有老花也沒有重聽,甚至 幾十年都不曾看過醫生。

這樣吃,就不需要看醫生:醫院不會告訴你的正確飲食方法

連她的丈夫得了癌症,原本被醫生宣告只剩下兩個月生命,也在若杉奶奶的「食養」幫助下多活了六年!而參加若杉奶奶料理教室的學生以 及來聽演講的人,在實行了若杉奶奶的「食養」之後,幾乎都不會生病,就連花粉症、畏冷症、不孕症、異位性皮膚炎也都獲得有效改善。

什麼樣的飲食對身體才好?什麼樣的飲食會導致生病?

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醫界九大權威:癌症真的能預防

  這本書也是華人世界中第一本資訊圖表化(infographic)的防癌書籍,將生硬的醫學資料視覺化,融入文字、圖片、插畫,繪製成可輕鬆檢測罹癌風險的彩色圖表,並搭配中研院App,讓您在日常生活中,用手機便能快速瞭解自己是否為癌症的高風險者,提前預防。

  針對更深入的癌症疑惑,本書亦集結40個問題,以專家問與答方式解惑;多位名家則分享抗癌心法,讓這本具有高度學術價值的癌書,變成具體可實踐的防癌聖經。

  您知道,塑膠袋、芳香劑、尿布等塑膠製品,可能是導致乳癌的危險因子?
  您知道,每年的X光攝影檢查,對篩檢早期肺癌沒有太大的幫助,低劑量電腦斷層掃瞄是唯一的利器?

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拋開過去,做你喜歡的自己:阿德勒的「勇氣」心理學

【阿德勒心理學】最佳解說應用讀本-拋開過去,做你喜歡的自己:阿德勒的「勇氣」心理學

 

重要的不是你有些什麼,而是如何運用你所擁有的東西。 你不需要變得特別,只要接受現在的自己; 你不必被過去羈絆,因為人生永遠都有選擇的可能性。 拋開過去,做你喜歡的自己:阿德勒的「勇氣」心理學 當我們可以放下過去,以往的種種就不會再糾纏自己, 我們和某些人相處的時空才不會凝滯在最糟的地方,而會重新開始流動, 今天的這段時間,也不再是昨天的重複及延長。 (繼續閱讀...)

【前言】「如何找到幸福?」──阿德勒心理學可以給你明確的答案

岸見一郎

▓平易近人,卻少為人知的心理學大師

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拋開過去,做你喜歡的自己:阿德勒的「勇氣」心理學

  重要的不是你有些什麼,而是如何運用你所擁有的東西。
  你不需要變得特別,只要接受現在的自己;
  你不必被過去羈絆,因為人生永遠都有選擇的可能性。

拋開過去,做你喜歡的自己:阿德勒的「勇氣」心理學

  當我們可以放下過去,以往的種種就不會再糾纏自己,
  我們和某些人相處的時空才不會凝滯在最糟的地方,而會重新開始流動,
  今天的這段時間,也不再是昨天的重複及延長。

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給社會新鮮人的挺身而進

  特別寫給新鮮人的新章節——
  如何找第一份工作、為自己爭取加薪
  不要怕,做自己


  2013年,Facebook營運長雪柔‧桑德伯格的《挺身而進》,在全球掀起一股新文化現象,書名也成為鼓勵女性充分發揮自我的流行語。2015 年,在《給社會新鮮人的挺身而進》一書中,除了包含原版全部的精彩內文以外,還增加桑德伯格給畢業生的親筆信,鼓勵新世代眼光放遠,也收錄六章專為畢業生 踏入競爭激烈的職場所提出的實用建議,由專家傳授撰寫履歷表、準備面試、找第一份工作、爭取加薪、聆聽心聲的技巧,以及少數族裔的女性和新生代的男性如何 挺身而進的動人故事。

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最後一名的勇敢:我挑戰的不是喜馬拉雅山,而是自己

  2014年暢銷書《我不是天生瘦》作者林可彤
  睽違一年,推出第一本真實分享自己關於「勇敢」、關於「夢想」‧關於「愛」的動人力作!
  帶你挑戰夢想,就算是「最後一名」也要勇往直前!

  我,總是走在最後一名……

最後一名的勇敢:我挑戰的不是喜馬拉雅山,而是自己


  在這之前,從沒有爬過高山……
  連登山服都先用跑步穿的運動上衣、長褲來充數
  爬到半路,才發現自己連登山杖都不會用……

  一步、一步,從0開始,登上海拔5,365米,
  我挑戰的,不是喜馬拉雅山,而是自己的勇氣!

  -有夢,先做了再說!膽怯,留給以後-

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  由紀州庵到林百貨,走訪全台24間特色老屋
  日治到戰後,拼出老台灣人的生活軌跡

  你知道早年大稻埕商家的產品也是街屋牌樓上的裝飾嗎?
  你知道早在一根根不鏽鋼條以前,家家戶戶的陽台上都是櫻花、富士山等充滿手作感的窗花嗎?
  只要數數牆上俗稱「花磚」的馬約利卡磚數量,就能判別當年屋主的財力?

聽老屋說故事
看見老台灣的生活情味

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生命清單

生命清單【獨家插畫版書封】

── 每個人都該擁有自己的生命清單── 14歲隨手寫下的願望清單, 到了34歲,要實現卻如此之難? 這本溫馨感人的小說,以類似「臨終遺囑」為故事核心,講述站在人生不同岔路口的都會女性如何與悲傷和死亡共處,又如何透過完成生命清單上的未盡之事,重新找回自我和勇氣。 34歲的布芮特住在高級公寓,擁有外型宛如GQ男模的體貼男友、年薪百萬的夢幻工作。最重要的是,她有一位深愛她的母親。 (繼續閱讀...)

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