共病時代:醫師、獸醫師、生態學家如何合力對抗新世代的健康難題共病時代:醫師、獸醫師、生態學家如何合力對抗新世代的健康難題

ZOOBIQUITY:The Astonishing Connection Between Human and Animal Health

「健康」從來都不只是一個人、一個物種的事!

 心臟科權威醫師和醫療記者一起化身偵探,在諸多故事中找出健康的新定義和解答。
  健康意識全新突破、疾病防治與診斷的新方向,就等這份關鍵報告!
  國立中興大學 生命科學系副教授吳聲海專業審訂

 

為什麼狂犬病、禽流感、狂牛症會傳染給人?

  關於「生病」、關於各種疑難雜症,我們知道的太少,甚至連醫學也未必給得出好說法;
  人類的許多疾病或狀況其實「有跡可循」,而這個「跡」指的不單單是有沒有吃好睡好、心情愉不愉快,而是觀察、瞭解動物夥伴們才能得到!

  ◎原來你的貓咪、野外的馬……也都會「暈倒」!
  難道動物也會氣急攻心或傷痛欲絕?面對危難或突發事件時,「暈倒」和「戰或逃」(fight or flight)一樣,都是動物本能的選擇──因為當奮戰無用也無所遁逃時,暈倒反而提供我們更有力的保護。因此,別再以為暈倒是人類的專利了,它可是幾億 年來幫助動物避開死亡的關鍵機制!

  ◎癌症存在多久了?──在化石研究中居然也找得到恐龍罹癌的證據!
  癌症研究的曙光在哪裡?或許最好的方式是把癌症的成因和基因突變的證據擴充到各種動物身上,讓動物和人類的癌症研究交互辯證,藉以理出更多可能的破解線索──乳癌和哺乳的關係,就是獸醫在追蹤懷孕的母豹狀況時意外獲得驗證!

  ◎誰在嗑藥?──半夜偷偷潛入藥用鴉片種植場的竊賊,居然是小袋鼠!
  對「癮頭」無法抗拒的不只是人類,甚至小袋鼠、馬、羊、鳥、猴子都有愛上吸毒的不良紀錄!此外,種種成癮行為(瘋狂購物、電腦上癮、性……)也都跟藥物上癮一樣,因為我們無法抗拒癮頭帶來的愉悅感,而不斷地在「癮」中巡迴,而克服癮頭的最有效方法居然是……

  放眼望去,還有許許多多病症和行為的成因找不到線索,且看傑出的權威醫師和醫療記者如何扮演疾病偵探,為我們說動物故事的同時,也讓我們更認識自己、 認識疾病、認識整個生態系其實就是一個健康共同體,「健康」從來都不只是一個人、一個物種的事!《共病時代》帶我們連續跳坑到演化人類學、社會學、生物 學、獸醫學和動物學之中,告訴我們打破學科間的高牆後織就的美麗新版圖,才可能為這個醫學發展看似先進卻始終追不上疾病演化速度的時代帶來重大突破!

  《共病時代》小測試:以下何者正確?
  □只有人類才會在緊張、壓力大或遇到危難時暈倒
  □癌症,是醫學發達以後才漸漸演變出來的恐怖病症
  □自慰、雜交、口交、肛交、人獸交……都是人類發展出來的行為
  □染上毒癮是人類獨有的行為偏差
  □「肥胖」只在食物充足的人類或寵物身上才會看到
  □自殘和厭食症是人類的文明病

  答案是以上皆非!
  如果你有任何疑問,歡迎加入《共病時代》俱樂部,一次為你說明白!

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他是恐怖組織的接班人,但他也是以色列的臥底、耶穌的跟隨者。一本比任何路邊炸彈火力都強大的書。《哈瑪斯之子:恐怖組織頭號叛徒的告白

 

 

 

哈瑪斯之子:恐怖組織頭號叛徒的告白

★危險的中東,爆炸性的人物,清明的視野。
  ★恐怖活動、背叛、政治陰謀,還有難以想像的抉擇──
  他從小是伊斯蘭教信徒、恐怖組織創始元老的兒子和接班人。
  但他也成了以色列的臥底、耶穌的跟隨者。

  「人生中的事件好像波斯地毯,幾千條色彩繽紛的絲線交錯編織成複雜的圖騰及圖像。

  若是任何人試圖把這些事件單純以時序排列,就會像從波斯地毯中抽出絲線,頭尾對齊,排列整齊。
 
  也許這樣會讓事情簡單一點,卻會失去地毯的圖案。」

  這是哈瑪斯組織內部成員教人驚異的真實故事。他拒絕自己的暴力宿命。如今,他甘冒一切風險,揭露被緊密覆蓋的祕密,只為了向世界展示通往和平之路。

  從孩童時期開始,摩薩‧哈珊‧約瑟夫就對哈瑪斯這個極端恐怖組織的內幕瞭若指掌。父親謝赫(伊斯蘭社會的政治、宗教領袖)哈珊‧約瑟夫是哈瑪斯創始元 老之一,

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img_976601_34619373_0(編者按:很多同修會問,就是分分鐘覺知了又能怎樣?作為一位哲學博士的南傳法師,不帶哲理不用名相的用自身經驗性的語言告訴我們,什麼是實修實證者對覺知發展後的詮釋,對於建立修行信心是很受益的開示,珍惜之。。。)

----德寶禪師

覺知力隨著禪修發展時,你的整個人生體驗亦會改變,你活著的感受,亦即意識感覺本身會變得清晰明確,不再會因關注事物而不知不覺,而是一個可被持續知覺的東西。
  

經過的每一片刻都會各自顯現,它們不再混淆不清。沒有片刻的經驗被掩飾,也沒有經驗被標誌為「普通的」,所有片刻間的經驗看起來都很活躍、明亮和特別,你 不再把自己的經驗在心內分門別類,描述與解釋被棄置一旁,讓每一片刻可各自為自己言說,你則老實地聆聽著它要說的話,聆聽時就好像是第一次聽到一樣。當你 的禪修真的有力時,它亦會變得持久。你連續不斷地留意觀察呼吸與每一個心理現象,你感到越來越穩定,越來越能令心隨時停泊在樸實而單純的當下經驗上。

  

一旦你的心免受思想束縛,它會變得十分清醒,並安住於全然單純的覺知之中,這覺知無法可被充分描述,文字並不足夠,它只可被體驗。


呼吸不再只是呼吸,它不再是你曾經熟悉的靜態呼吸概念,你不再僅僅視之為一連串的呼吸,它不再是些無關重要的單調感受,而是一個活生生的、不斷改變的過程,它生氣勃勃、引人入勝。它不再是時間中發生的事,而被視為當下的片刻本身,時間被認為是一種概念,而不是一種經驗到的事實。

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很棒的訊息

本文引用自arielctl - Ariel的有機食材購買地圖

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95%會用錯的英文(附贈學習重點提示彩色標籤貼紙)

95%會用錯的英文(附贈學習重點提示彩色標籤貼紙)

 

  • 作者:戴媺凌/編著
  • 出版社:我識
  • 出版日期:2013/08/28
  • 語言:繁體中文
  • 規格:平裝 / 256頁 / 17 x 23 cm / 普通級 / 單色印刷 / 初版

參加比賽要用attend還是take part in?
die from和die of同樣都有「死亡」的意思,
但「介係詞」用錯,「死因」就大大不同!
contract和treaty都有「合約、條約」的意思,
但為什麼不可以互換使用?

國中三年、高中三年、大學四年,
學了10年的英文,你用的英文都正確嗎?

 

學了就要用,要用就要用得正確!!
  本書《95%會用錯的英文》幫你
  找回那些曾學過、且真正用得上的英文,
  讓10年所學英語不白費!單字選對了,英文就準了!
  片語說對了,老外都讚嘆!文法用對了,思維就對了!

  ●學了10年的英文,為什麼還是會用錯英文單字、片語和文法?

  不要笑,你也會犯錯!(有時是Google犯的錯)

  內政部役政署舉辦全國徵文比賽,得到第一名的替代役男,卻發現獎狀英文內容錯誤百出。錯誤的英文有哪些呢?例如,參加比賽不應該用動詞 attend,應該用片語take part in或是動詞participate。另外表示年分102年沒人在直翻102 year的啦,直接用2013表示就可以。另外,得到第一名不是receive the first result,而是「award sb. First Place」。以上種種的錯誤,讓拿到獎狀的人真是哭笑不得。

  ●英文考100分,不表示你真的懂英文了!

  學校老師都只教你怎麼考好英文,而沒教你如何改正「不對」的英文。會用錯英文絕對不是英文程度差,而是「思維」出問題。本書要你擺脫母語的束縛,修正常見的英文錯誤。教你用外國人的思維學習道地的英文,讓你選對單字、說對片語、用對文法,說出連外國人都讚嘆的標準英文!

  ●學了10年英文,為什麼還是會用錯單字?

  contract和treaty都有「合約、條約」的解釋,為什麼不可以互換使用?如果只是機械性的背2,000、7,000甚至20,000同反義單字,而不去瞭解單字的真正涵義,這樣英文單字還是會用錯的!

  ●學了10年英文,為什麼還是會用錯片語?

  die from和die of同樣都有「死亡」的意思,介係詞用錯,死因就大不同。如果只是死背會話片語不懂靈活運用,這樣英文片語還是用得不道地!

  ●學了10年英文,為什麼還是會用錯文法?

  假設語氣的動詞該用過去式還是完成式,用錯時態表錯意,無法正確傳達意思。如果只是牢記文法慣例或特例,這樣還是無法將英文內化成母語,像老外一樣用得很自然!

  ●《95%會用錯的英文》一書,教你正確使用英文:

  95%會用錯的英文單字:列舉350組英文同反義字,徹底學習每個單字的「真正意義」。單字選對了,英文就準了!

  95%會用錯的英文片語:整理150組相似英文片語,精闢解釋每個片語的「道地用法」。片語說對了,老外都讚嘆!

  95%會用錯的英文文法:彙整75則常錯的英文文法,重點釐清每則文法的「正確邏輯」。文法用對了,思維就對了!

  ●《95%會用錯的英文》全書內容選自「升大學必考7,000單字」、「狄克森片語」和「九年一貫必備文法」

  絕對適合:剛開始學英文的你,建立正確的英文基礎;就讀英文科系的你,破解老師不教的英文;工作一段時間的你,改掉常犯的英文錯誤。

  ●獨家附贈「學習筆記+重點提示彩色標籤貼紙」

  一本書幾百頁,最怕就是背了後面、忘了前面。本書免費附贈獨創的「學習筆記+重點提示彩色標籤貼紙」,讓你看到哪、貼到哪、註記到哪,方便事後複習。

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從塑化劑、毒澱粉、不會融化的冰淇淋、不發霉的麵包……各種違反自然的添加物讓消費者一次次受到驚嚇。在添加物無孔不入的時代,以前阿嬤有一套到菜市場挑 選新鮮好食材的訣竅和標準,已經有了天翻地覆的變化,聰明的消費者,你的「好食物雷達」需要調整一下,才不會採到地雷了!

腎臟科名醫江守山將於10月20日於台北市立圖書館舉辦「食在安心」講座,以他腎臟科醫師對毒物的瞭解,加上多年來經營食材通路的豐富經驗,大膽揭發台灣飲食背後鮮為人知的真相,分享想要健康吃,要先安心買!

報名電話:(02)2392-5338轉分機16。

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新觀念英文法(附「文法關鍵句300」手冊、 硬盒軟精裝)

突破細瑣規則,每個例句就是一個文法重點!《新觀念英文法》全面喚醒語感。

 文法書的最高境界,暢銷日本多年經典!

台日美名師攜手合作,臺大外文系助理教授 奚永慧,審訂修改
專為台灣讀者編寫55篇文法專欄,一舉突破文法盲點!


若能置身全英文的環境,英文自然會變好。很可惜這個方法只適用於模仿能力大於理解能力的小孩,對於已受到母語制約的成人來說,先理解規則,再舉一反三、大量造句、反覆練習才是最有效率的學習方式。換言之,從文法切入才能事半功倍。

文法是單字、詞句的排列規則,合於規則的結構才能構成有意義的內容。換言之,唯有確實理解英文文法,才能真正讀懂英文的句子和文章,也才能進一步說、寫出正確的英文。

學文法不能一知半解。觀念清楚,文法才會通!
學文法首重理解,釐清觀念後對照例句來印證,再透過反覆練習加深印象。本書收錄24回精析文法,涵蓋所有重要的文法項目(八大詞性、五大句型、時態、語 態、語氣、不定詞、分詞、動名詞等等),解說清楚詳實,例句豐富。每一回文法都附有兩回練習題,學完文法馬上練習,效果最好。

「奚老師加油站」專欄,打通英文文法任督二脈。
臺大外文系助理教授奚永慧以其多年的教學經驗為基礎,特別為台灣讀者撰寫了55篇文法專欄,點出國人學習英文文法時的盲點與常犯錯誤,篇篇精采,尤其值得台灣讀者參考。
 
超值附贈「文法關鍵句300」手冊,觀念再加強。
精選書中300條重要例句,每個例句就是一個文法重點,反覆背誦,提升語感。特別的是,所有例句皆先列出中文,再附上英文。每句英文後面都有相關解說及頁數,讀者可以回頭翻閱《新觀念英文法》中的解說和其他例句,深化理解,提升學習效果。

 

作者簡介

綿貫 陽


  畢業於日本浦和中學。戰後因協助美軍基地的翻譯工作,對英文產生興趣,後進入大學英文系就讀。畢業後進入高中任教,並擔任日本文部省(相當於台灣的教 育部)及東京都英語教育委員會委員,並曾任東京都高中英語教育研究會出版部長與常任理事。現為日本旺文社名譽編輯顧問。

Mark Petersen

  美國人。畢業於美國科羅拉多大學、華盛頓大學研究所。大學主修英美文學,研究所專攻近代日本文學。1980年獲傅爾布萊特獎學金赴日,於東京工業大學研究日本文學。現為日本明治大學政治經濟學院教授,教授英文、英文作文等科目。

審訂者簡介

奚永慧


  國立臺灣大學外國語文學系畢業、外國語文學研究所博士,現為臺灣大學外國語文學系助理教授。專長為早期美國文學、中英翻譯、英文寫作。曾於臺大語文中 心、北部知名升學補習班擔任英文教師多年,並擔任電視、廣播英語教學節目主講老師,目前亦應邀定期於臺北市立圖書館美國資料中心主持美國經典短篇小說讀書 會,對象為一般民眾。

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這是現代版孝子娛親。魏姓男子見母親失智,老抱怨自己「無路用」變得不愛出門;男子買通附近店家,只要母親上門消費,就誇「老太太人緣好、免錢」,魏母果真重拾歡顏。

 

「阿嬤,妳最近好像很快樂喔?」魏母日前到醫院回診,開心地回應中山醫學大學附設醫院神經內科醫師周希諴:「對啊,大家都對我很好,不跟我收錢。」眼睛瞇成一線笑著,沉醉在幸福裡。

 

跟診的護士順口讚美說:「一定是阿嬤太可愛,到處吃喝都不用花錢,好好喔!」魏母突然抬起頭,揮手說:「小姐,我告訴妳,還有洗頭髮也是免費!」

 

醫師表示,八十歲的魏母,在未患失智症之前個性開朗,很受街坊鄰居歡迎,三年前出現話講完就忘,常拿著鈔票卻看不懂是多少錢,無法出門購物,有時和鄰居聊天,常抱怨「無路用」。

 

兒子帶母親到醫院,確診為失智症。剛開始魏母排拒吃藥,家人、看護得連哄帶騙,相當折騰。兒子觀察發現母親沒體力走遠,但偶爾會想吃美食,因失智對金錢沒概念,付帳常搞錯,一、二次挫折後,就裹足不前。

 

為鼓勵媽媽出門,兒子心生一計,每個月都先付錢給媽媽常去的店家,並和店家套招,請對方在媽媽來消費時都要說「老太太做人真好、免錢」。

 

兒子說,這招很管用,母親每次出門返家都笑得合不攏嘴,逢人就說「我的運氣很好,老闆都不跟我收錢。」兒子說,每月只花一、兩千元就能換得母親快樂,很值得。

 

周希諴說,失智症患者與腦組織退化有關,很多患者會自我封閉,加速退化,想辦法讓他們與人互動,確有助於減緩病情

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抗癌學家的奇蹟二日飲食法:營養均衡不挨餓,減脂不減肌肉,恢復健康,啟動活力

 

內容簡介    前言及序

 

為何一週僅節食兩天?

我們最初於一九九五年到二○○五年之間進行研究,使用傳統的節食方法,並要求節食者一週七天每天都要減少熱量的攝取量。很明顯,這種標準作法讓很多人非常 辛苦,因為他們發現必須不斷地去提醒自己正在節食,時時警覺現在吃了什麼。到了二○○五年,研究癌症失智症的科學家開始得出很吸引人的證據顯示在一週 內某幾天限制熱量、其他日子正常飲食的「間歇性節食法」大有妙處。二○○二年與二○○三年出版的論文,描述被安排施行間歇性節食的實驗室動物罹癌與患失智 症的比率大幅下降,低於遵循標準每日限制飲食節食法下的對照組。雖然這些原始研究的對象是動物而非人類,但結果很值得我們想一想。多數節食法期待人在一週 七天都要減少熱量攝取,通常每天要少攝取百分之二十五的熱量,而且要嚴格遵守。但如果改成每週只需挪兩天完成大部分的節食任務,這兩天攝取比平常低百分之 七十的熱量,而不是每天平均減少百分之二十五,那會怎麼樣?一週只節食兩天應是一大解脫,讓人不用投入日日少吃的苦差事;很多人很難做到天天節食。在此同 時,兩天的時間也已經夠長了,足以降低每週攝取的總熱量並重塑飲食習慣。還有,最重要的是,這套方法很可能更容易實踐。這套方法會比每天節食更容易達成 嗎?它有可能是更好、更有效率的減重之道嗎?

且讓我們回到二○○六年,當時我們獲得創世紀乳癌防治基金會(Genesis Breast Cancer Prevention)的資金,再加上對抗乳癌行動(Breast Cancer Campaign)和世界癌症研究基金(World Cancer Research Fund)等兩個慈善機構的奧援,開始研究二日飲食法;這些機構,全都希望能找到更有效的減重方法,以降低罹癌風險。

我們的第一套二日飲食法

我們設計出的第一套飲食法,內容是兩天攝取六五○卡,能吃的只有牛奶、優格、水果、蔬菜,以及無限量的低熱量飲料,如開水、茶、咖啡和「低卡」飲料。我們 小心設計只攝取六五0卡的這兩天飲食,以確保節食者仍能滿足營養需求。參與這套二日飲食法的節食者每週節食兩天,另外五天則吃健康的地中海式飲食(請見 第  頁-參原文七十頁)。之後,把她們拿來和另一群人比較;對照組整體減少攝取的總熱量要和二日飲食法的節食者一樣,但她們奉行標準的每日減量節食法。總共有 一○七位女性參與研究。

研究成果讓我們大為振奮。有一些證據顯示,雖然二日飲食法的成果和標準每日節食法並無大幅差異,但對某些人來說,二日飲食法比較容易遵守,也比較能減重。

經過三個月後,二日飲食法的節食者中有百分之五十四的人成功了,體重少了百分之五,標準每日節食法則有百分之五十一的受試者成功。平均來說,二日飲食法的 節食者遵循這套方法六個月之後,可以減掉七‧七公斤,其中有六公斤是脂肪;腰圍減了七‧六公分,臀圍和胸圍則減了六公分。有些人減得更多,體重減輕二十一 公斤,衣服尺碼至少小了三號。至於每日節食的人,平均來說減了六‧三公斤,其中減掉了四‧九公斤脂肪,腰圍和胸圍減了五公分。

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抗癌學家的奇蹟二日飲食法:營養均衡不挨餓,減脂不減肌肉,恢復健康,啟動活力

抗癌學家的奇蹟二日飲食法:營養均衡不挨餓,減脂不減肌肉,恢復健康,啟動活力

 

 

內容簡介    內容連載

 

 

 

乳酸菌可防癌史上最強!滾珠舒壓按摩:猶如專業師傅穴位及淋巴按摩,正確消除痠痛、終結水腫(限量附贈:360度舒壓推脂滾珠按摩器)五代中醫《下》養生解毒50招:「體質」決定你的健康,破解17個健康迷思,用20帖天然食補「把病吃好」!永不生病的關鍵:提高體內酵素力-日本「酵素」專家教你7天徹底提升體內酵素量,打造永不生病的體內環境

前言

  對於本書的任何讀者來說,人變得越來越胖這件事,一點都沒什麼好意外。人類社會的肥胖率已經達到「流行病」級的程度了,在全世界,體重過重的人比維持 健康體重的人更多了。雖然政府大量投資推動各種健康飲食活動,也有數不盡的飲食法宣稱必可有效減重,但超重的人口仍不斷攀升。

  但是,且讓我們把話說清楚,減重,或甚至只是避免增重,在現今世界都是一件難事。人類天生的基因設定,要應付的就是一個食物供給稀有而且不規律的環 境,還必須耗費大量精力才可以取得食物;而不是像現在這樣食物隨時隨地可得,而且不管你走到哪裡,到處都有超大份量的餐點等著誘惑你。有了這些和我們作對 的條件,肥胖率不斷上升,完全不讓人訝異。減重對任何人來說都是一場奮戰,不管你多有決心都一樣。

  我們每天都會接觸到亟欲減重的人,這表示,我們很懂節食有多痛苦,以及減下體重沒多久後又復胖有多挫折、多讓人心痛。我們也深知超重對於你的健康來說 有多危險。我們的研究,主要著眼於超重如何提高癌症的風險,而超重也對心血管疾病、糖尿病和失智有影響。身為科學家,我們不僅對病患有承諾,也要致力於改 善社會的整體健康狀況,因此我們判定現在的時機正好,正應發展出一套以科學研究為根據的飲食法,讓人們可以利用不同的方法來減重,並且維持下去。

  已經有這麼多人提出的這麼多種飲食法了,我們這套二日飲食法(The 2-Day Diet)真能創造出不同的結果嗎?我們相信可以。我們設計出這套二日飲食法,是為了協助你做出正確的飲食選擇、讓你減重、改變習慣並主動改善你的健康, 而且不會讓你覺得被剝奪了什麼。我們和一群過去不斷嘗試各種方法節食的人合作,得出的研究結果顯示,對於遵守傳統節食法感到吃力的人來說,這個獨特的方法 真的可以作為替代方案。二日飲食法得出的正面成果讓我們非常讚嘆,因此我們希望讓每一個正在減重當中掙扎的人(或是曾經掙扎過的人)都能知道這套方法。二 日飲食法開闢了一條康莊大道,帶領許多遵循此法的人走向一個更苗條、更健康的未來。我們期待在你身上也能出現同樣的效果。

譯者序

不是減重書,但能讓人瘦得健康,美得輕鬆/吳書榆


  能做一份自己喜歡的工作是一種福分,能從工作中再得到其他樂趣,那就像買一送一那張發票又中了獎。翻譯這本《抗癌學家的奇蹟二日飲食法》對我來說就是這種感覺。

  大致上來說,實用書的譯者要具備一種特質才容易喜歡這樣的工作,那就是雜學:什麼知識都想涉獵一些,然後推廣給別人。但就我而言,減重書和美容書這兩 類是我不愛的,因為宅慣懶慣,總覺得這兩個領域和我風馬牛不相及。所以,當初三采的何副總編要把這本書交給我時,我自己還在心裡嘀咕了一下。減重書?唉! (眼球可能還翻了兩翻)。

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