他曾經說過：「我這輩子其實並沒有活在猶太大屠殺的陰影底下。」爸爸少年時代在歐洲的遭遇離奇驚人，但那些經歷 並沒有改變他的為人，並非它們沒有造成重大的影響，影響噹然深重，但少年時代一連串的苦難沒有界定他的人生，是他界定了那些苦難。這些經歷只是拂去年少時 代可以以自我為中心的奢侈，揭露他真正的品德性格。 ——史黛西．雷森．韋爾方（Stacy Leyson Wilfong）
萊昂．雷森名列「辛德勒名單」編號289，是名單上唯一的孩童。
一九三九年，納粹德軍入侵波蘭，九歲的小雷森不明白平靜的生活為何瞬間變了調。雷森一家先是被迫遷往簡陋的猶太區，而後被驅趕到集中營，生活只剩下饑餓和恐懼。他眼睜睜看著向來志得意滿的父親遭受納粹施暴，而二哥就在家人面前被強行押走。
＊ 精選50幅由專業藝術家精心構圖、典雅細緻的曼陀羅線條圖，光看就能讓人心情平靜。
＊ 不需練習和任何藝術背景，尤其適合繪畫素人，想畫就畫，一動筆就停不了。
＊ 沒有時間限制，每天想畫多久由你決定。
＊ 作畫媒材沒有任何限制，彩色筆、色鉛筆、閃光筆、水彩、蠟筆均可使用，畫得開心最重要。
＊ 內頁紙張採用147g特級道林紙，更厚實且不易透色。
摘自書中內容
本書的主旨就是要鼓勵大家開始照顧自己。而本章的目的，就是告訴大家，我們可以照顧自己，並非無能為力。做自己與為自己負責並不需要如此痛苦和畏懼。不管人生帶來的是什麼，我們都能夠處理，不必需要如此依賴旁邊的人。
我們與他人並非連體嬰，不必非得要某個人才能生活。誠如有位女性所說：「好幾年來我一直告訴自己，沒有某個人，就活不下去。但我錯了。我結過四次婚，他們都走了，可是我還活得好好的。」
我們生命中最重要的一個人，是我們自己。
學會照顧自己，不管人生帶來的是什麼，我們都能面對。
這是你的人生，
你要讓自己的人生好過一些。
常常，我們覺得別人沒把我們當回事，那是因為我們也沒有把自己當回事。
當我們全心全意都關注在他人身上，擔憂著，想要解決別人的問題，便會抽離自我，與自我失去聯繫。
「閉上嘴，開始寫」。在禁語的靜默中，提筆展開靈性療癒的旅程。
看完這本書，會迫不及待想找個咖啡店或一個房間，安靜下來，開始寫作，開始探索自己。娜妲莉．高柏教你一個人（或跟幾個朋友）就可以進行的工作坊，在靜坐、慢走和寫作之中，展開自我療癒之旅。----新墨西哥聖塔菲報
娜妲莉累積多年的智慧和經驗，帶給我們豐富的旅程、無價的淨化。《療癒寫作》是她身為作家、書寫教練和覺知導師所累積的智慧而成的無價結晶。這本美妙的書將會永遠在我的書架上。----《雙生石》作者亞伯拉罕．佛吉斯
《心靈寫作：創造你的異想世界》作者娜妲莉．高柏再次傳授四十年靈修與教學所累積的終極寫作祕密。
「閉上嘴，開始寫」
提起筆，展開靈性療癒的旅程
面對看似紛亂的表象，「人類新操作系統」就是將頭腦和心轉變成和諧一致的生活鍛鍊，讓我們有機會看見這些變化裡面的真相，看見萬事萬物是如何被創造出來的。這是獨立於宗教信仰之外的視野，也是擺脫命運、因果業力糾纏的觀點，可以真正創造我們想要的人生。
以往我們總在腦海裡想著想著
「我真是受夠了！」
「怎麼會發生這種事？」
「如果那時候有告訴他就好了！」
「我想要……但，可能嗎？」
……有沒有很熟悉？
然後生活中做了很多跟「想」無關的事；頭腦裡說不行，心裡想要，手腳不自主的做了卻否認，因為搞不清楚自己到底要如何……等等之類的情況層出不窮，偏偏痛苦就是這樣來的。
這時，你需要整理思緒，你需要更新視野！
怎麼做呢？重點是：
曾在日本居住超過三十年的法國知名隨筆作家，
這本書是他在日本多年生活的經驗和思考、憧憬，和努力實踐的生活方式
和忙亂的你分享，簡單帶來的充實與美好。
為什麼是「情緒處理」，而非情緒管理？
高杉尚孝說，過去大家都誤會了，情緒問題其實非關情緒，
而是一種思考的技術。
不能光靠正向思考（光說想開點、對自己喊加油，是沒用的），
而是要區分：好的負面思考與壞的負面思考，
然後將好的留下、壞的丟掉。高杉尚孝會告訴你，
為什麼「不高興、內疚、不安、悲傷」是好的負面情緒……
分 心時代你最需要的一本書
工作者自我提升的最佳鍛鍊
專注力——這個時代最稀缺的心靈資產
天賦、財富、階級都無法逆轉，更無法獨佔的強大力量！
EQ之父丹尼爾．高曼最新鉅作
1996年EQ橫掃全球，掀起心智革命
2014年衝破數位分心陷阱，讓專注力引領你邁向卓越
特別附錄│鍛鍊你的專注力│別冊
★你夠專心嗎？注意力大體檢
★注意力強化練習題
★讓你更專注的飲食好習慣╳生活練習
你厭惡自己、逃避自己、傷害自己……
我知道你受苦了，我知道你有多痛，
但是千萬別忘了，
你有多麼值得被愛。
當你拿起這本書閱讀的開始，
正是你的生命歷經千辛萬苦，終於讓你意識到自己的存在與重要，
而讓你踏上尋找自己，與自己相遇之旅。
向別人求助好像我很軟弱，所以我再苦再累都不敢說，可是我真的覺得好孤單好寂寞……
Peter Su從19歲就開始當背包客，人們總是跟他說，好羨慕你，可以一直旅行。他說：「只要有旅人的眼睛，隨時隨地都可以旅行。」這本充滿美麗圖片的書籍，並不 是要你收拾行囊、立即啟程，Peter Su用旅人的眼睛帶你重新認識世界。只有心開闊了，即使是踏在這人生的旅途中，也能享受旅行的樂趣。
關於旅行，Peter 說
一個人的旅行意義在於，記起了一些你不知不覺遺忘的事情，忘記了一些你早就不該放在心上的事情。
城市讓我們害怕寂寞，所以在不斷尋找快樂的同時，也忘了那個最初的自己。
關於夢想，Peter 說
無論路再遠再長，無論走或跑，無論你背負著多少，想哭，也要邊走邊哭。因為你知道，不能停。
關於生活，Peter 說
如果暫時還找不到重新微笑的理由，那就放慢腳步享受這世界，因為微笑它可能正在來的路上。
關於愛，Peter 說
奔跑在人生前半段最美的不是夢想，而是和你一起追夢的人，漫步在人生後半段最美的不是經歷，而是和你一起回憶的人。
生命就像一場遠行，我們完全不需要準備，花了一生所追尋的答案，其實都在路上而不在盡頭。只要用心聆聽、感受，不要害怕成長過程中所帶給你的挫折和困 難，如果這只是一趟單程旅行，那就勇敢地走下去。一無所知的世界，路途中才會有驚喜，夢想與希望是棲息在靈魂中一種會飛翔的力量。
人類圖：你的人生使用說明書 文／Alex老師
在人類圖的觀點中，每個人生下來都是獨一無二的，而且每個人都有獨特的才能與個性，但問題是，你生下來的時候並沒有一張使用說明書，告訴週遭的人以及讓長 大後的你能夠知道，你到底是個什麼樣的人。因為沒有人知道，所以你的父母只好照他們想要的樣子，或是這個社會所希望的樣子來養你，教育你，到了學校，你的 老師也用學校所希望的樣子來教你。這是我們現在所處的社會的正常情形。
換個場景，你在森林裡。假設你是一隻狗，你的爸爸是隻鳥，你的媽媽是隻青蛙。(各位先不要生氣，你可能會很不爽的說鳥跟青蛙怎麼會生出狗來，但是，王永慶跟郭台銘的父母也不是大富翁呀，那為什麼他們可以生出大富翁來，所以我們這裡先不要討論遺傳學的部分)
所以，你出生後，你的爸爸會想要教你飛，
你是否常有類似的感覺：
◎事事不如意，連出門都踩到狗屎，全世界都跟我作對！
◎常因為一點小事就生氣發火！
◎我一定不能犯錯，不然會沒有人愛我。
◎女朋友把我甩了，我是全世界最沒魅力的男人，乾脆死了算了。
◎如果我為自己打算，就是自私的女人，不是好太太、好媽媽。
針對種種負面想法，古代哲學家亞里斯多德主張：
當我們揮霍青春時，沒有注意到皺紋已經悄悄爬上父母的臉龐。
當我們眼看著父母漸漸走向人生終點、飽受種種折磨時，才切身體會到「老、病、死」已經找上父母，也不放過我們——我們的頭髮開始白了、注意力逐漸衰退、更年期也毫不留情地襲來；然而，孩子進入青春期，我們夾在父母、小孩之間，我們是「三明治世代」。
當父母老了，我們也開始變老。如果我們不提早對於「老、病、死」這些事情多一點準備，恐怕很難安然度過一連串的挑戰。
這本書以兩位作者（醫師及老人學專家）的專業經驗，提供關於老年照護的各方面需知，包括健康、疾病（特別是失智症與阿茲海默症）、財務、安置、人際關係，特別是照護者本人在心理上應有的準備，提供諸多案例，可供我們在這獨特的人生情境中，獲得指引。
有些照護者，在照料長輩的過程中自己也精疲力盡，變得也出問題；然而有些照護者，從照護過程中獲得了自我啟發的體驗，也為自己的老去預先做好準備。老去，本身就是流動的，照護也是動態的情境，人、事、物都會改變。
當成為一個照護者，我們必須重新審視自己的人生，檢視我們與生命中重要人們的關係，這可能讓我們發現自己的脆弱，也會讓我們去檢視自己的日常行程與行為。如何因應改變，平順地走過這段過程，不錯過，也不遺憾，這是人生的修練。
 |
2014國際書展登場！ 01.07-04.02 400萬冊圖書雜誌影音商品全面1折起，滿699現折30，滿千現折100 |
專業推薦：
在一切一切都追求有效率要迅速見效的社會文化裡，這本書重新確認了療癒的定義：
生命本應緩慢，療癒無法用效率衡量。是的，生命本應緩慢。醫療更是！ 疾病醞釀了多久，療癒的時間就要多長……在疾病與死亡之..面對疾病，還有多少種選擇？
是否，我們忘了──人不只是軀體？
★ 美國《舊金山紀事報》二○一二年度好書（非小說類）
★ 邦諾書店二○一二年度好書（非小說類）
★《科克斯評論》二○一二年度好書
慢療：我在深池醫院與1686位病患的生命對話
God's Hotel:A Doctor, a Hospital, and a Pilgrimage to the Heart of Medicine
作者： 維多莉亞．史薇特
原文作者：Victoria Sweet
這裡的醫師、護士與病人，讓我相信了日常小事的重要，
也讓我目睹了宛如植物終能綻放綠意的療癒過程；
那不只是醫療，更是一種奇蹟，彷彿是一種魔術戲法。
──維多莉亞．史薇特／作者
一家慇勤款待的醫院，一段段以耐心與關愛守候的療癒旅程，
宛如悲喜交集的人生劇場：
如果醫生診斷病人的時間不是兩分鐘，而是兩小時；
如果護士的願望不是休假，而是讓每位病人都擁有一床親手編織的毛毯；
如果醫院肯讓病人在院內靜心休養兩個月，還願意把花費在藥品的開銷，用來提供良好的飲食、按摩等照料……
這種種現代看起來「無效率」的醫療模式，在深池醫院發揮了魔法，創造奇蹟。
二十多年前，史薇特醫師初次來到舊金山的深池醫院。原本她只打算待兩個月，然而
動人、豐富又搞笑……能跟著諾艾兒走過這一趟路，是我們這些讀者的好運。
──【《美味關係》作者】茱莉．鮑爾
恐懼會癱瘓我們的人生，害怕犯錯讓我們什麼事都不敢做！
29歲的諾艾兒接到裁員通知的時候，正和男友在小島上度假。
這個青天霹靂讓她失神了好幾個星期，
直到她在一家咖啡館的佈告欄上看到一句話：
每天做一件自己害怕的事。
每天做一件自己害怕的事！
紐約女孩諾艾兒的真實故事，讓你每一天都比昨天更勇敢！
原文作者：Noelle Hancock
不要和鯊魚接吻，但要和勇敢一起睡覺：
每天做一件自己害怕的事，讓你每一天都比昨天更勇敢！
諾艾兒的腦海突然出現了許多畫面：
因為擔心自己的想法聽起來很蠢，所以她從來不發表意見；
因為痛恨在眾人面前演講，所以她拒絕在小組會議中發言；
即使工作很爛還是繼續待著，因為留下來比離開容易；
去跳蚤市場買東西，老闆說多少她就付多少，因為討價還價好尷尬；
還有好多好多，包括害怕別人不高興、害怕挺身而出、不敢為自己辯護、沒化妝就出門很丟臉……
她經常在落跑，經常勸自己打消主意。但以前的諾艾兒可是自信滿滿、充滿企圖心，什麼時候開始她卻害怕改變，只想待在原地？她的人生因為這樣錯過了多少機會？還要這樣繼續逃避下去嗎？
於是，諾艾兒決定，她要在30歲以前，用一年的時間來面對恐懼：
每天做一件自己害怕的事！
作者簡介
諾艾兒．漢考克 Noelle Hancock
曾擔任《紐約觀察者報》寫手、《美國週刊》娛樂版部落格創始人，也曾協助成立流行雜誌「Page Six」的網站，作品並刊載於《紐約郵報》、《滾石雜誌》、《GQ》、《柯夢波丹》，以及流行音樂雜誌《Blender》等報章雜誌上。
她在美國德州的休士頓出生長大，畢業於耶魯大學，現在和她的兩隻鸚鵡老天、斯圖亞定居於紐約曼哈頓。父母到現在都還會勸她去唸法學院。
抱怨就是搞不定外在環境的刺激，就用抱怨環境的錯來合理化自己。本書教你怎麼認識環境真相，創造解決方法，才能真正的幫助自己跳脫挫折困境。
專文推薦──羅杭‧古內爾（法國百萬暢銷作家，《神總是微服出巡》作者）
讓你自己成為這世上你想見到的改變。 ──甘地
根據統計，我們每個人每天平均抱怨20~70次！
我們常常有說不完的抱怨，無形中，抱怨佔據了我們生活中一大部分的時間，負面情緒接踵而來：煩惱、浮躁、疲倦……而一直抱怨的人也會惹火我們。
所以我們更應該停止抱怨；因為空口說教並不能改變這個世界，但以身作則可以！
或許我們改變不了別人，卻可以從改變自己開始。
挑戰21天不抱怨，才發現少了抱怨的生活更幸福！
只要簡單4個步驟，就能有效改變每個人的生活：發起挑戰、面對挑戰、享受最直接的好處，最後，抓緊挑戰成功後獲得的幸福！
發起挑戰：什麼情況容易讓你抱怨？你的反射性抱怨是什麼？
面對挑戰：你為什麼會為了這件事抱怨？要如何改變心境，停止抱怨？
享受好處：不要害怕請求協助，用讚美來取代抱怨，生活大小事都更順利了。
獲得幸福：幸福是可以學習的，停止抱怨就是寵愛自己。
學習把握當下，並且放下負面思考，幸福是由自己選擇的，而非讓外界環境決定。學習用不同的表達方式取代抱怨，還能改善人際關係。與其用負面情緒填滿自己的人生，不如隨時釋放壓力，享受當下的每一刻。
法國排行榜暢銷書，熱賣超過10萬本！
法國人被喻為心情不好的義大利人，是世界公認愛抱怨的民族，
但本書讓法國人從此戒掉抱怨！
你必須先「是」真實的自己， 接著「做」你應該做的事， 最後才能「擁有」你想要的東西。 超過一千萬的讀者認為此書改變了他們的生命 亞馬遜網路書店、圖書館週刊書評推薦 ...more
好評推薦】
臨床心理師/洪仲清
開平餐飲學校創辦人/夏惠汶
中華民國生命教練協會理事長/莊凱迪
台灣正念工坊執行長/陳德中
富邦文教基金會董事/陳藹玲
親子教養專家/游乾桂醫師
工業研究院董事長/蔡清彥
日日幸福總編輯/鄭淑娟
暢銷作家/戴晨志
「我真的是傻瓜。無法相信自己的我，是真正的傻瓜……」
維特，是個從小被認定發展遲緩，由於低智商飽受同儕譏笑、欺凌的男孩；蘿拉則從小不停地被家人稱為醜八怪，讓她成為喪失自信又憤世嫉俗的女孩。因為認 同了別人眼中那個不夠好的自己，讓他們面對自己的人生時先是意志消沉、麻木不仁，最終挫敗不堪。在這段跌宕起伏的人生旅程中，當他們透過彼此逐漸認識到自 己的真實面貌，並重新拾回生命中最重要、最珍貴的一樣禮物時，他們才真正得以迎接充滿驚喜奇蹟的幸福未來──「你相信些什麼，那將會決定你真實的樣貌！」
17年前的一場誤會，讓維特把自己當成了傻瓜！
17年後，他懊惱的發現，罪魁禍首其實是他自己！
明明是自己的人生，但那個人生中卻不曾有過「自己」
作者波沙達繼《先別急著吃棉花糖》後，改編國際門薩協會會長沙維特（Victor Serebriakoff）的人生故事。他想傳達的是：現在的我們深受週遭資訊、他人眼光，以及傳統價值觀期待的影響，這些因素在在都織成一張密不通風的 網，束縛並壓迫著我們，進而使我們懷疑起自己的價值有限。但其實，每個人的價值都是浩瀚無垠的，你的人生與價值，由你自己決定！
當你埋怨起自己的工作、朋友、家庭甚至是人生時，很多時候不是別人侷限了你，而是你允許別人來侷限自己……這個世界上，唯有你，能讓自己的價值與天賦自由！
◆國際門薩協會（Mensa）小知識：
集結全球智商占人類頂尖百分之二的高智商天才團體。協會宗旨以IQ智力測驗為基礎，積極辨認及培養人類的智商以致力於促進人類福祉、大自然科學或數理研究等。
本書分類：心理勵志> 勵志故事/散文
《先別急著吃棉花糖》作者最新力作！
改編自高IQ俱樂部──國際門薩協會(Mensa)會長真實人生故事
韓國甫出版即暢銷50萬冊！在韓改編為舞台劇高潮不斷連演3年
韓國偶像團體KARA昇延、MBLAQ Mir 跨界好評！
本書特色
內容依主角分為維特篇、蘿拉篇及兩人相遇篇。在劇情交織與融合之間，使讀者更貼近兩位主角的內心世界。
搭配精美手繪插畫。
猶如電影場景般描述的故事劇情生動、歷歷在目。在韓出版後也迅速被改編為舞台劇本，深受劇迷喜愛且史無前例連續上演3年。
名人推薦（依注音順序排列）
范瑋琪 知名音樂人
謝文憲 兩岸知名企管講師與暢銷作家
周震宇 聲音訓練專家、《聲入人心》作者
嚴心鏞 激勵講師及奧爾思（Ours）服務管理顧問公司總經理 感動推薦！
「這本書提醒我們每個人都是非常重要的存在。」──韓昇延，韓國偶像女子團體KARA
「不間斷地相信自己和培育自信的人生是幸福的。」──金蘭都，暢銷書《疼痛，才叫青春》作者
「發掘出屬於自己價值的當下，我們的價值就已顯現了。」──金京勳，舞台劇＜Jump＞企劃人
作者簡介
外文書 (1) 內文試閱 (6) 書序及目錄 (4) 博客來象印的碎片筆記 (18) 限量套書 (4) 兩性關係書 (1) 語言學習書 (6) 個人成長 (1) 生活及時間管理書 (1) 經濟理財投資書 (12) 醫療保健書 (9) 優惠書展 (1) 書籍推薦 (54) 博客來其他產品 (4)
{{ article.title }}
