柳橙與橘子的部落格

馬大元醫師心理技巧--心靈影像的力量：讓你不得不心想事成

　　馬大元醫師從多年的經驗中發現，我們可以藉著日常生活中的許多事物，聯想起好的情緒，讓腦內自動產生新的、正向的迴路，從而讓你的行為發生實質變化，你的人生也就不一樣了！

　　他把這套方法稱為「心靈影像迴路」（MIT）。這個方法不但容易明白，容易使用，而且效果持久。從此以後，你再也不必和自己硬拚，反而可以輕鬆繞過腦內的阻抗，直接進入大腦裡面修改程式！

　　在這一趟認識自己的旅程之後，你將知道自己的獨一無二，
　　知道自己的生命，本就美好。
　　這將是任何人都質疑不了，也剝奪不了的領會。

　　「本書絕對是一本能教會我們懂得愛並學會如何去愛的指南。」──丹尼爾‧高曼（Daniel Goleman），《EQ》作者

　　我們追逐愛的奇蹟，奢求愛到地老天荒；
　　傳媒氾濫了愛的信息，影音製造了愛的魔力；
　　但這都是錯的，而且錯得愈來愈離譜。
　　若想真的懂得愛到底是什麼，
　　就有必要先清空對愛的詮釋想像，翻轉愛的成見，
　　才能找回愛的原貌，探究愛的原理，
　　知道愛先是生物學才是心理學。

愛是正能量，不練習，會消失！：愛到底是什麼？

　　一九九六年五月，海德瑪麗．施維姆決定徹頭徹尾改變自己的生活狀況。她受到童話故事〈星星銀幣〉（Der Sterntaler）裡小女孩連身上最後僅有的一件襯衫也願意送給別人的啟發，開始自己的星星銀幣試驗。她把家具送人，放棄房子和診所，退掉醫療保險， 生活所需全都從她在多特蒙成立的「施與受」交換中心與他人互換而來。例如她住進別人家裡，幫忙出遠門的朋友或鰥寡孤獨者看家，

　　理財準備　情感歸屬　生活品質　心靈寄託
　　與吳若權一起翻開人生新頁，年紀越活越老，生活越來越好！

　　傷痕纍纍的感情，無休無止的工作，
　　喘不過氣的期待，遙不可及的目標……
　　這一生，真的只能這樣嗎？

奶茶劉若英-我敢在你懷裡孤獨

　　1篇長文自白+8篇深入對談文章，都為了確認一件事──
　　一個人、兩個人，再多人，都要能安然相處，同時自在獨處。

　　▪朋友眼中的她──天生就擅於獨處
　　◇她知道去哪裡買一人份的香檳，因為她深信，「一個人生活不代表不能取悅自己」。
　　◇她知道失戀時要如何療傷，「買一塊電毯、點一盞燈」，度過一個人的寒冷冬夜。
　　◇她一個人吃飯、逛展、看電影、唱KTV⋯⋯「這些事我一個人就可以完成」，話裡沒有半點逞強。

一位與眾不同的老師，一位渾然天成的傻妹，感動60萬人的學習勵志書

　　一個成績落在全國倒數2%的高二女生，
　　竟能在一年半後，考上排名前2%才進得去的日本第一私立大學慶應！
　　她，到底是怎麼辦到的？

後段班辣妹應屆考上慶應大學的故事

　　高中二年級的夏天，染金髮、穿耳洞、裙襬飄飄的彩加來到補習班。聽說，她是校長口中的「人渣」，爸爸口中的「酒家女」，學業自暴自棄，夜夜去KTV唱歌，前途一片慘澹。然而，一個鞠躬，一句精神抖擻的問候，讓補習班老師坪田在她身上看到了無盡的希望。

　　坪田運用心理學的技巧，立刻對彩加展開一連串的特訓：

　　‧面對經常被師長斥責的彩加，坪田發自內心地看見她的優點、不斷讚美她，建立她的信心。

那一天，我放手愛自己：從墮落辣妹到靈性小天后的生命翻轉奇蹟

　　過去的她，吸食大麻、古柯鹼、流連夜店，長期受焦慮症、共依存症、飲食失調所苦。生命轉化後的她，獲得《富比世》評選「二十大名女人排行榜」殊榮，成為人人敬愛的生命教練、勵志演說家。

　　這奇蹟似的生命翻轉到底是從哪裡開始？又是怎樣的過程？其他人也一樣可以達成嗎？

夢想這條路踏上了，跪著也要走完。【十萬慶功版：附贈限量書衣海報】

• Peter Su

Peter Su 十萬慶功版限量上市!賣完絕不再版 獨家書衣海報，珍藏夢想僅此一回 心是一個人的翅膀，心有多大，世界就有多大，世界就有多大。

　　如果不能打破心的禁錮，
　　即使給你整個天空，你也找不到自由的感覺。

　　斯賓諾莎，對人類情感有最深的愛與理解的哲學家，區分並定義了 48 種情感。

　　姜信珠，超人氣哲學博士，挑選48 部小說中的經典場景，呈現情感震懾人心的力量。

　　他們，帶我們走進這座情感花園的神祕大門，以48堂「情感課」，引領我們深切體驗內在的各種面貌，活出完整的自我。

　　要成為人生的主人，必須克服的奴隸意識──自卑◆屠格涅夫，《木木》
　　愛所創造出來的美麗奇蹟──自信◆米蘭．昆德拉，《身份》
　　深入人性的弱點──野心◆莫泊桑，《漂亮朋友》

囤積解密：用愛減量，告別雜亂人生

　　在深入探索的過程中，她發現原來囤積是一種病，一種在消費社會中不算罕見的心理疾病。依國外的研究成果推估，台灣至少有近百萬人受「囤積症」影響，受牽連的親友更可達數百萬之譜！但台灣少有在地研究，社會大眾對囤積者也缺乏認識，更遑論有相關資源能提供必要的協助。

★東西只進不出、捨不得丟，是一種病。每25人，就有一人是囤積症患者。
★華文界第一本深入探討囤積症的專書

其實你不必為了別人改變自己,面對自己.他人 .老、疾病、死亡活得幸福的方法

　　作者多年深入研究阿德勒的自我啟發心理學，在本書中將阿德勒談論自己、他人、生命的觀點做了全面性的融合，以深入淺出的筆調讓我們更新看待人際關係的 角度，結合多年心理諮商的心得和當今社會的潮流，廣泛談論婚姻、家庭、職場夥伴等日常生活議題，讓我們用更有質感的方式看待人生的意義和追求幸福。

一定可以實現的阿德勒勇氣心理學

當你不再迎合他人改變自己，堅持過自己的人生，你就已經改變了！
《被討厭的勇氣》作者最新力作！

　　重要的不是你有些什麼，而是如何運用你所擁有的東西。
　　你不需要變得特別，只要接受現在的自己；
　　你不必被過去羈絆，因為人生永遠都有選擇的可能性。

拋開過去，做你喜歡的自己：阿德勒的「勇氣」心理學

　　當我們可以放下過去，以往的種種就不會再糾纏自己，
　　我們和某些人相處的時空才不會凝滯在最糟的地方，而會重新開始流動，
　　今天的這段時間，也不再是昨天的重複及延長。

　　2014年暢銷書《我不是天生瘦》作者林可彤
　　睽違一年，推出第一本真實分享自己關於「勇敢」、關於「夢想」‧關於「愛」的動人力作！
　　帶你挑戰夢想，就算是「最後一名」也要勇往直前！

　　我，總是走在最後一名……

最後一名的勇敢：我挑戰的不是喜馬拉雅山，而是自己

　　在這之前，從沒有爬過高山……
　　連登山服都先用跑步穿的運動上衣、長褲來充數
　　爬到半路，才發現自己連登山杖都不會用……

　　一步、一步，從0開始，登上海拔5,365米，
　　我挑戰的，不是喜馬拉雅山，而是自己的勇氣！

　　－有夢，先做了再說！膽怯，留給以後－

生命清單【獨家插畫版書封】

── 每個人都該擁有自己的生命清單── 14歲隨手寫下的願望清單， 到了34歲，要實現卻如此之難？ 這本溫馨感人的小說，以類似「臨終遺囑」為故事核心，講述站在人生不同岔路口的都會女性如何與悲傷和死亡共處，又如何透過完成生命清單上的未盡之事，重新找回自我和勇氣。 34歲的布芮特住在高級公寓，擁有外型宛如GQ男模的體貼男友、年薪百萬的夢幻工作。最重要的是，她有一位深愛她的母親。 (繼續閱讀...)

　　勇敢面對恐懼，挑戰過去不會做的事。漸漸看到自己的改變，曾經以為不會變的那個自己，原來，被別人改變，是一件很幸福的事。

100天徒步，一個女生，一個菜籃，完成一件人生的大事。

抵擋不住生命的沸騰，綻放最熱血的一次。

　　一個人，總是會有迷惘的時候，很無助，覺得前方的路似乎走不下去了。回頭一看，什麼都沒有，沒有人等、沒有人陪伴，甚至，只能一直走下去，沒有回頭 路。你的心倦怠不已，充滿疲累，麻木地面對一切，早已是家常便飯。可還能怎麼辦，旁人告訴你什麼其實你心裡都明白，但就是沒辦法跨出這一步。什麼是你想要 的？你說不出來，就像被囚禁的鳥兒，無法掙脫枷鎖，心如寒冬，找不到自我。

途步環島100天的勇氣旅行：放下工作流浪去，與遇見的人交換人生

　　現在的我們，或許還依稀記得網路出現之前的生活。我們會為了傳達思念寫出一封封動人的信、會為了課堂上不明白的事物學會去探究思考原因，甚至只是為了無所事事，而讓自己獨處，翱翔在自己的天馬行空之中。

　　但現在，你還曾經如此做過嗎？

當我們連生命中曾經屬於自己的空白時光都自願交給網路科技時，
你是否曾仔細想過：
我們究竟放棄了什麼，來交換現在這一切？
而我們還留下了什麼，給我們自己？

留一段時間給自己

　　「我知道你受苦了，但這不是你的錯。你不是原生家庭的囚徒，你不該承受著爸媽帶給你的苦楚，那些心靈黑洞、對自己的質疑、對人生的放棄……」──蘇絢慧

一定是我不好。
如果我夠好，爸媽怎會不愛我呢？

《其實我們都受傷了》、《其實你沒有學會愛自己》暢銷療癒作家蘇絢慧最新作品。

　　「我是不是太糟糕、太沒用、太軟弱，不然怎麼會招來這麼多批評？」
　　「我好怕自己沒有能力，好怕自己不夠優秀，好怕讓爸爸媽媽傷心、失望。」
　　「為什麼我已經努力活得像個『正常人』了，卻還是擺脫不了傷害和痛苦？」

　　每一句，聽來都令人痛心；每一聲吶喊，都表示在暗夜裡，那是一個個無聲啜泣的靈魂。

為什麼不愛我：療癒無愛童年的傷痛

　　總以最柔軟、同理的口吻，貼著受傷者內心的知名諮商心理師、悲傷療癒專家蘇絢慧，剖析八種無愛、內心受傷的孩子，她告訴我們不得不面對的真相──家庭會傷人，父母的愛更會傷人。

完美生活的練習：從改變習慣的微行動開始

　　多少次，你對自己說：我想…，我要…，我希望…，
　　最後卻無疾而終。別洩氣，你並不孤單。

　　金融巨擘高盛集團總經理卡洛琳也曾跟你我一樣，
　　直到她找到新關鍵──下定具體又有行動性的微決心，
　　不靠意志力苦撐，不多花精力就可養成新習慣，
　　即使忙到只有縫隙時間，也能達成改變目標，成為更好的自己。

　　★ 亞馬遜讀者五顆星評價

　　阿德勒說：認同、接受自己的不完美；認同、寬待對方的不完美。
　　他認為：不完美也沒什麼不好，這樣才有人味，也是可愛之處。

　　阿德勒心理學，是帶給人「勇氣」的心理學。
　　所謂「勇氣」，就是克服困難的活力，缺乏勇氣的人，一遇到困難，就會墜入人生的黑暗深淵。