◆小腿肚，到底該怎麼按最有效？
3大揉按重點，輕鬆實踐「小腿肚自癒按摩法」下有影片
〈重點1〉針對症狀，著重不同的按摩區塊
★女性月經不順、便秘、荷爾蒙失調、更年期障礎，老年人排尿困難、肝臟指數異常等。
→→請著重【小腿肚內側】按摩（靠近大拇趾）
★家庭主婦常有心悸、失眠、焦躁不安問題，壓力過大偶爾出現呼吸困難、頭痛、坐骨神經痛、腰痛、水腫、膀胱炎、胸痛等問題時。
→→請著重【阿基裡斯腱處】按摩（小腿肚中間區塊）
★經常性頭痛、肩頸痠痛、長年腰痛、頭暈目眩、耳鳴、肋間神經痛、膝蓋痛等小毛病。
→→請著重【小腿肚外側】按摩（靠近小姆趾）
〈重點2〉活用「指腹、手掌」按摩，就能降血壓、防百病！
把握「由下往上按、腹式呼吸」2大原則，就能隨時改善手腳冰冷、增強免疫力！用手指【輕捏】可以軟化硬塊，【姆指交疊、抓握環繞】能按壓深層肌肉，用【膝蓋】摩擦小腿，徒手也能刺激穴道，深層按摩後搭配「小腿放鬆操」，每週做2～3次，就能讓身體愈來愈健康！
〈重點3〉遠離高血壓、動脈硬化襲擊，小腿肚就是你的「私人醫生」
家人身體不適時，可以請他們趴下幫他們按摩小腿肚並同時觀察，小腿肚的肌肉像個單薄的皮包，軟趴趴的沒有彈性時，代表「腎臟機能不佳」，若小腿肚膨脹 硬梆梆，且容易發燙，代表「血壓較高」，若是小腿嚴重浮腫，或是輕壓一下就很痛，就代表有腰痛、肩膀痠痛、頭痛、糖尿病等宿疾，或是煩惱多、壓力大，快趁 這個時候為家人做一次全身健檢吧！
轉自
外文書 (1)
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