柳橙與橘子的部落格

當心！打鼾，孩子健康拉警報：一次解決過動、過敏、睡不著
　　本書是臺灣第一本兒童睡眠呼吸中止症研究著作，透過全彩圖示、淺顯易懂的文字敘述，將艱澀的醫學理論化為一目瞭然的健康資訊，詳細說明睡眠呼吸中止症的成因、治療與預防。訓練舌肌力、遠離口呼吸、改善鼻功能、避免過敏原，孩子的健康從促進口腔功能開始做起！

斷食全書：透過間歇性斷食、隔天斷食、長時間斷食，讓身體獲得療癒　　【斷食是一種不靠藥物自然改善健康的方式】
　　斷食是人類奉行了幾千年的一種健康及靈修方法，
　　世界上各種不同的文化都有自己的斷食傳統。
　　現在歐美國家的醫療機構也以斷食做為治療及預防各種疾病的手段。
　　更有許多運動選手以斷食做為提升自己運動表現，增強肌肉的方式。
　　坊間有各式各樣的斷食方式流傳，但一般人在進行的時候，
　　往往知其然，而不知其所以然，所以會有許多失敗，甚至造成相當誤解。

　　斷食是一種怎樣的飲食法？實際執行的時候有哪些飲料可提供支援？
　　進行前後應做好哪些準備？怎樣的人可以、怎樣的人不應該進行斷食？

身體不健康，腸漏先知道：腸胃專科醫師整合最新醫學研究　　小心！這些內外症表現，可能是「腸漏症」警訊。
　　腸漏，讓營養變毒素！
　　健康的腸道有完整的腸黏膜來吸收營養、防範外來病源侵入。
　　當腸道滲漏，吃進腸道未被消化完全的大分子、代謝所產生的廢物毒素，
　　會透過滲漏的腸壁進入血液，進而刺激免疫及自體免疫系統，引起各種疾病。
　　所以，很多久病不癒的慢性病、自體免疫疾病患者，回朔後發現，腸道很早就出問題。。

麵包、主食、甜點滿足吃到飽！【田安石的低醣餐桌】：餐餐無米、無麥不加糖；　　場景：餐桌上準備好一杯防彈咖啡還冒著煙，拉開一天的序幕。
　　心情：又是防彈咖啡…… 喝好多個月了……真想換換口味……可是好怕破功又要重新來過。
　　好想：來碗芝麻糊，花生米漿或者胡桃露，甚至一碗廣東粥！
　　場景：兩個椰子油煎蛋，一把堅果配綠葉蔬菜，肥瘦肉不拘，另加一小碟莓果，固定的位置固定的份量，日復一日餐又一餐。
　　心情：日子已經一成不變了，這樣的組合已經吃好久了……餐桌上的菜色可以多些變化嗎？
　　好想：熱騰騰的油豆腐湯，日式大阪燒都可以端上餐桌！

腦霧修復：3週之內，喚回你的注意力、記憶力與喜悅。
台灣也有很厲害的醫師 賴仁淙醫師
【過敏的大腦】：身體出問題，原來是因為大腦過敏了！台灣耳科權威教你徹底擺脫暈眩、耳鳴、偏頭痛的煩惱！

過敏的大腦*賴仁淙
常覺得頭痛、暈眩、焦慮，走路像在漂浮？
原來這都是因為：你的大腦「過敏」了！

渡邊達夫【終結牙周病：牙籤式刷牙法】--贈專用牙刷
　　根據國健署的調查，台灣18歲以上之成人，牙周病（包含牙齦出血與牙周囊袋）的罹患率高達99.2%，造成口臭、牙肉紅腫、流血、疼痛、化膿、牙齒移位、掉牙，甚至可能導致心血管疾病。



　　預防或改善初期牙周病的方法，竟然就是「徹底清潔牙齒」這麼簡單！



　　利用經特殊設計的牙刷清潔牙齒及齒縫，讓你遠離牙周病的威脅。

　　．在餐後、睡前，徹底清潔口腔

　　．搭配含氟牙膏，有效預防蛀牙



　　贈　「牙籤式刷牙法」專用牙刷



　　只要一支牙刷，就可以同時徹底清潔牙齒表面和牙縫，

　　省去刷牙時替換工具時的麻煩！

　　沒有鎂，就沒有生命
　　當你攝取的鎂不足所需的70～80％時
　　身體就無法正常運作

很少注意的重要元素【鎂的奇蹟】未來10年最受矚目的不生病營養素

　　鎂會影響數百種酵素運作，與其他維他命和礦物質一起發揮作用，形成人體的結構，讓身體各項功能正常運作；此外，鎂還控管身體的電流，更是人體能量產生 的必備元素！缺鎂會引發各種大小疾病，更可怕的是，近百年來，貧瘠的土壤和崩壞的飲食習慣，導致人人缺鎂卻不自知，讓我們飽受疾病之苦，甚至到了無藥可治 的地步！

　　－失智：光是缺鎂就可能失智，腦中鎂質過低會導致神經問題。
　　－阿茲海默症：當身體有足夠的鎂，大腦比較不會被重金屬、化學物質的異常沉澱所毒害。
　　－自閉症和過動症：研究證實，補充鎂＋維他命B群，可用來治療自閉症與注意力不足過動症。
　　－癌症：降低結腸癌的比例50％，有醫師認為，鎂就是癌症的剎車。
　　－心臟病：因為缺鎂，光在美國就有800萬人因為冠心病猝死……
　　－糖尿病：40％的糖尿病患都缺鎂。
　　－經痛：月經來前事先補充鎂，就能避免疼痛的發生。
　　－不孕症：減少輸卵管的痙攣，增加女性受孕的機率。
　　－腦性麻痺：孕婦產前注射硫酸鎂能降低嬰兒90％腦麻發生的機率、減少70％智能不足的發生率。
　　－胃酸逆流：鎂能緩解下食道括約肌與胃的交界處出現痙攣，減緩胃酸逆流的症狀。
　　－失眠：缺鎂會干擾調節睡眠的褪黑激素生成。
　　－憂鬱症：鎂是輔助血清素的重要成分，而血清素能讓情緒平穩。
　　－纖維肌痛：補充鎂和蘋果酸能有效逆轉纖維肌痛，2天就可以開始看到效果。
　　－不雅的體味：鎂可以平衡腸道細菌的不平衡，有助於消除腋下異味、糞便過臭、難聞體味。
　　－便祕：缺鎂會讓腸道蠕動變慢，造成便祕問題，讓毒素累積在體內。
　　－運動傷害：疼痛、發炎、肌肉痙攣、肌肉緊繃、疤痕都能夠透過鎂來治療。
　　－骨質疏鬆：只補鈣並不能改善骨質疏鬆，少了鎂會減損鈣的功效。
　　－蛀牙：缺鎂會使唾液中的磷與鈣失衡，損害牙齒健康。
　　－中風後遺症：預防中風引發的腦出血，提升腦部新陳代謝，恢復被癱瘓的身體功能。
　　－氣喘：擴張支氣管，達到治療氣喘的功效。

茶油蔬食全書【發現超級食物。鮮榨苦茶油２】：78道蔬食料理絕配＆正確用油知識
　　2010年《康健》雜誌選出台灣18種「」中，
　　油脂類只有「苦茶油」上榜！其營養價值勝過橄欖油！

　　您一定要知道