柳橙與橘子的部落格

聽力完全寶典：力博宏教你預防和治療聽力受損，　　「雙耳聆聽，乃天賦人權」這是我率先提出，且倡導多年的信念：從事聽損臨床工作，無論面對的是嬰幼兒或銀髮族朋友，本地或國際醫療個案，單側或雙側聽損，無論使用的是助聽器或電子耳，振興電子耳團隊無不全力以赴，協助他們實踐這個上帝賦予的恩賜。期待有一天，大家都能認同這個「天賦人權」的理念，讓所有聽損朋友們得到充分的診治，生活不再有障礙，「聽損」一詞終能絕跡。---力博宏

 
多吃蔬果好健康？多喝水真的沒事？

《太極米漿粥》作者最新重磅力作


　　天天吃的食物，就是漸近式補充身體的藥物！

　　善用食物物性不同之妙，養胃氣、護陽氣，不勞醫生開藥方。



　　千年來不敗的食養智慧，用本書無縫接軌！

　　破解中醫重要經典《神農本草經》隱藏的藥食同源之祕，

　　縱使我們不懂得怎麼用藥，但若能了解物性，也能增進健康。

　　囊括蔬、果、蕈菇、魚鮮、禽畜肉和加工食品，超過150種常見食物

　　吃對了，健康Reset！



　　※上冊內容為物性飲食的基礎理論和部分植物類食材的物性介紹。（詳見目錄）




　　●人有人性，食物當然也有「物性」

　　物性就是食物的個性，不過並非單純的中醫性味歸經之分，更不是西醫討論的營養成分，而是從食物的外形、味道、科別、生長環境、食用部位，甚至是從人工製造方式去了解：這口食物下肚，會對我們的身體產生什麼反應。



　　●人體並不適合經常、大量的吃偏性太重的食物

　　健康的身體普遍存在溫熱的屬性，這是胃氣和陽氣充足的表現。而多數食物都有「偏性」，一旦人體吃進涼寒屬性或難以化消的食物，就需要透過大量的耗能，才能重新將身體功能維持於平衡狀態。因此，偏性較強的食物在入口前必要經過適當的配伍。如果經常大量的耗去陽氣來處理食物的重大偏性，身體便容易衰弱。



　　●對人體而言，多吃肉比多吃菜更好

　　大多數植物類食物（葉菜水果）的偏性較強，因此大部分的中藥方劑是以植物入藥，正因為偏性比動物來得明顯，所以日常食用時要格外注意：量要佔少數為宜，調理的手法需要更講究。如同藥材組成方劑，對於比例、配伍的講究，是效果的關鍵所在。

　　動物五臟俱全，在五行上的均衡度、面對環境變化的耐受力、藏納養分的效果都比植物好，所以更適合我們在家常食用，做為加強營養攝取的主要來源。



　　●藥食雖同源，但某些食物非得捨棄不吃，才有恢復、長保健康的機會

　　【絕對不沾的三種食物】蘋果、黑豆、白蘿蔔

　　一天一蘋果，醫師真的遠離你？！黑豆被視為健康食品，多多益善？蘿蔔益氣，但只喝一口白蘿蔔湯，就可能讓元氣報銷？就是有這麼些食物，偏性過於強烈，會讓身體的養分大量流失，能量無法透過食物留存於體內！



　　●搞懂物性和配伍烹調原則，廚房灶頭上就有救命良方

　　本書提供一套判斷物性的方法和配伍的原則，讓各種食材的偏性獲得修正。所以任何疾病在未達重症之前，若食物經過適當的配伍，酌量用之，就能取其用，綜其效，避其害。例如：

　　薑是回陽的絕佳良藥；

　　益人無數的太極米漿粥，來自尋常的大米與清水；

　　馬鈴薯帶皮烘烤，搭配大量油脂烹調，提高腸道機能；

　　青椒疏瀉肝的濕熱之氣，是少數生熟食皆好的蔬菜

　　……

恐怖的胃酸疾病療癒聖經：以酸治酸90%胃食道逆流的人都胃酸不足！
　　「既然我的胃酸已經『多到逆流』進食道，為什麼醫師還說我消化不良？」

　　「既然胃酸會隨著年紀愈大而製造得愈少，我都五十好幾了，胃食道逆流為何常常發生？」

矯正可以不拔牙矯正前一定要了解
 
這裡包含兩部分：病患的自我評估問卷 與 醫師專業判斷，這幾乎是所有齒顎矯正前的標準程序。自我評估的項目，包括治療目的、生活習慣、以及與頭頸部發育有關的相關病史，有些問題看起來似乎與矯正沒有直接相關，但其實這些都可能影響齒顎矯正治療的過程及結果。以下針對重點項目稍作介紹，讀者可以透過這些問題與說明，自我檢視自己的狀況。進行相關訓練，對身體絕對有正面效益。
 

◎ 病患問卷自我評估
 
【釐清矯正動機】
 
有些病人一開始只想要牙齒排列整齊，等到牙醫師把牙齒排列整齊後，病人才開始在意臉型漂不漂亮，或是笑容哪裡不夠完美，這樣反而常造成醫病雙方的困擾。所以，一開始就要先確定動機，明定矯正的目標，讓醫師充分評估是否可行，醫病雙方才能對治療更有共識。

生命之鎂：認識21世紀最耀眼的礦物質　　史克斯醫師採用人道關懷的方式，關注那些無法負擔昂貴醫藥費或藥品的人。在採用天然對抗醫學的方式之後，手頭資金有限的人也能夠藉由上述提到的三種藥品：氯化鎂、碳酸氫鈉（烘焙用小蘇打）、碘，使用實惠的方式治療大部分的健康問題。在採用調息，攝取大麻二酚、超級食物、維生素C、大量可稱為藥物的好水、足夠的陽光，每日用鎂油按摩之後，無論罹患什麼疾病，大多數的患者都能夠有所改善，甚至是痊癒。　　關於‧史克斯醫師與其療法

 
　　逆轉老化，從調整健康觀念開始！

Lisa Liu劉宗瑀【女外科的辛辣日記2】：暴走狂飆
　　我究竟是為了什麼成為外科醫師？
　　所見所聞所學，這些偉大故事，該怎麼傳承？


「我的工作就從血肉中開始！」
熱血女醫帶領外科怪咖、揭開笑淚交織的醫院風雲！

目錄

推薦序　一本最豐富實用的知老參考書／王崇仁
推薦序  不因照顧長輩，而失去本來的自己／廖修譽
自  序  你要倉皇的摸索，還是優雅的預習？
前  言　學校不教、公司不管，一堂最重要的人生必修課
PART 1　當爸媽過了65歲
第1章　如何讓年長者保持健康的身心？   
　　　　面對退休的適應過程／打造自己專屬的時間表／靠學習找回人生的價值／
　　　　瞭解高齡學習特性，助長輩一臂之力／建立家庭以外的支持系統／斷捨離的練習／
　　　　打造年長者的旅遊計畫／養成運動習慣／管好三高，從飲食下手／
　　　　定期健康檢查，預防疾病上身／讓沙場老將再創高峰
第2章　為財務做準備
　　　　退休後至少要多少錢才夠用？／重新檢視與調整長輩原有的保險／
　　　　該不該買長照險，怎麼買最聰明？／退休後最適合的投資工具／
　　　　關於投資，該避開哪些風險？／善用信託，護老本保自尊
第3章  認識安養機構
　　　　不是每個高齡者都適合自宅養老／讓爸媽住安養機構，也是一種孝順／
　　　　如何選擇優質的安養機構？
第4章　避免身後繼承糾紛
　　　　爭奪家產，不是有錢人的專利／是否生前就該將財產過戶給子女？／
　　　　過戶後若子女不孝，能否要回財產？／死後留下來的，不一定都是遺產／
　　　　未立遺囑可能產生的六種困擾／繼承事宜以遺囑為優先／
　　　　提早立遺囑，是一件健康且負責任的事／寫遺囑有哪幾種形式？各自的效力為何？／
　　　　遺囑經過「公證」或「認證」是鐵則／應繼分、特留分、扣還、歸扣、扣減權的意義／
　　　　遺產贈與特定人士或團體時，該注意什麼？／為避免紛爭，遺產分配要注意「比例原則」／
　　　　希望的喪葬方式，也要寫在遺囑裡／遺囑中最好要有指定執行者／
　　　　若想更改遺囑該怎麼做？／如何利用遺產節稅？
第5章　預防終末期可能產生的相關問題
　　　　什麼是安寧緩和醫療？／什麼情況下應考慮安寧緩和醫療？／
　　　　簽署安寧緩和醫療意願書的注意事項／什麼是醫療委任代理人？
PART 2　當爸媽無法自理生活
第6章　如何確認失能程度？
　　　　什麼是失能，如何判斷？／哪些疾病易造成長期臥床？／如何預防失能？
第7章　失智症如何確認？
　　　　如何及早發現失智症？／失智症種類／當懷疑長輩罹患失智症／失智症可以根治嗎？／
　　　　中後期會出現易激動、疑心、幻覺嗎？／阿茲海默症與帕金森氏症有何不同？／
　　　　譫妄、失智與憂鬱的比較
第8章　主要照顧者的準備
　　　　善用醫院可用的照顧資源／有正確的心態才能輕鬆自在／
　　　　認識長照中心，運用政府照顧資源／一定要有紓壓喘息的活動／尋找支持團體／
　　　　善用技巧與輔具避免照護傷害／不可不知的三種基本照護技巧
第9章  外籍看護該如何申請？
　　　　該送機構、家人照顧，或請外籍看護？／申請外籍看護需要的流程／
　　　　是否非得透過仲介找人？仲介挑選標準？／要怎麼選擇適合的外籍看護？／
　　　　可否一次申請兩名外籍看護？／申請外籍看護費用如何計算？／如何與外籍看護溝通？／
　　　　該教外籍看護哪些重點？／僱主要遵守哪些規則？／外籍看護不告而別或偷竊該怎麼辦？／
　　　　如果外籍看護工作不適任，該如何處理？／到期後若想繼續僱用同一看護？／
　　　　如果急著找外籍看護，有哪些合法的 方式？／被照顧者往生後外籍看護要怎麼處理？
第10章  尋找適合的照護機構
          善用各醫院出院準備服務中心／健康時和身體無法自主時需求不同／沒時間慢慢選的時候／
          照護費用怎麼算？／常見糾紛該怎麼解決？／至少毎兩週探望長輩一次
第11章  失智長輩的照顧方式
　　　　　針對過量與拒食，採取不同飲食策略／藉著引導與協助，排除大小便失禁問題／
　　　　　幫助長輩克服洗澡的恐懼／協助長輩排除睡眠障礙／妥善處理失智者的精神行為問題／
　　　　　與失智長輩溝通的五個重點   
PART 3　當爸媽判斷能力不足
第12章　利用監護與輔助宣告制度
          聲請監護、輔助宣告，防止被騙婚或詐財／如何申請監護、輔助宣告？／
          監護人與輔助人之任務／如何變更與撤銷宣告？
PART 4　防患未然，老當益壯
第13章　預防失智症的方法
　　　　　作失智症遺傳檢測，防患未然／地中海飲食好處多／吃對營養素／
　　　　　提早服用失智藥物，無法預防失智／藉由學習療法刺激大腦機能／
　　　　　勤運動，有助維持良好認知功能／即使獨居，也要多參加社交活動／
　　　　　減少對大腦的傷害／改掉不良生活習慣，避免「三高」上身
第14章　認識老年精神疾病
　　　　　老人失眠背後原因複雜／幫助長輩入眠的方法／長輩出現妄想症狀，務必及早就醫／
　　　　　渾身痛，原來是憂鬱症／瞭解用藥安全，避免引發急性精神障礙
第15章　預防肌力衰退
　　　　　七十歲的肌肉量，只有二十歲的一半／保有肌力，可根本解決健康危機／
　　　　　女性比男性更需要進行肌肉訓練／高齡者鍛 的重點／光是快走、慢跑，不會增加肌肉量／     
休養階段也要儘可能下床活動
第16章  如何保命防「跌」？
　　　　　如果跌倒過，有一半的人會再次跌倒／培養防跌的安全生活習慣／
　　　　　常用的藥物中，其實暗藏「致跌」成分／隨身攜帶枴杖，保護膝蓋又能防暈
第17章  如何延緩視力減退？
　　　　　白內障該不動手術？／白內障可以預防嗎？／發覺青光眼時，視神經多已嚴重損傷／
　　　　　青光眼可以治癒嗎？／罹患老年性黃斑部病變，易導致失明／
　　　　　老年性黃斑部病變的治療方式／保養得當，老年不怕惡視力
第18章  如何強化骨關節？
　　　　　得了退化性關節炎該怎麼辦？／骨質疏鬆症不會有任何預警／
　　　　　年過五十，男女都要追蹤骨質變化／保養骨關節要趁早
第19章　召開家庭會議
　　　　　召開家庭會議時機／安排家庭會議的重點與技巧／
  使家庭會議順利的溝通技巧／家庭會議的法律效果
後   記  願老後的每天，如過歡欣耶誕

當爸媽過了65歲：你一定要知道的醫療、長照、財務、法律知識
　　「那年，父親七十九歲，中年曾動過心臟手術的他，身體雖稱不上硬朗，但生活打理、行動力皆自在裕如，以致雖見形體顯現老態，但我們卻總是輕忽他已步入 遲暮之年……直到某日他在公園跌倒，摔斷了髖關節，接連引發的骨牌效應，讓我們在其生命的最終章，經歷了一次刻骨銘心的學習之旅……」

　　如果你是在職場打拚的上班族或職業婦女，甚至是全職家庭主婦，你知道什麼人，會讓你當下的生活出現一百八十度的大反轉？

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　　彩色筆與人體醫學的精彩相遇，動眼＋動腦＋動手，更快速更深入學習骨頭和肌肉相關知識。